Новини

  Майже 5% населення України інфіковано вірусним гепатитом С, проте знає про свій діагноз не більш, ніж кожен 10-й хворий!
  Вірусний гепатит C — це захворювання печінки вірусного походження. Це не хвороба окремих груп, які ведуть безладне життя, у зоні ризику інфікування — всі, хто отримує будь-які втручання, де можливий контакт з кров’ю іншої людини, зокрема, і стоматологічні послуги, хірургічні втручання тощо.
  Під час війни кількість поранень і контактів з кров’ю із невідомим статусом зростає в рази. Тому надзвичайно важливо регулярно тестуватися.
  Кожен і кожна протягом життя принаймні раз має протестуватись на вірусний гепатит С. Якщо ж є фактори ризику — тестуватись необхідно щорічно!
  Недуга може доволі довго протікати без симптомів і непомітно розвиватися в організмі, допоки не відбуваються серйозні порушення печінки — фіброз, цироз, рак печінки. Та якщо вчасно діагностувати інфекцію й розпочати лікування, можна попередити тяжкі ускладнення!
  Щоб вчасно виявити хворобу, необхідно лише позбутися страху і протестуватися:
– це можна безкоштовно зробити у свого сімейного лікаря або в пунктах тестувань на вірусні гепатити;
– у разі позитивного результату тесту необхідно звернутися до лікаря-інфекціоніста або гастроентеролога.
  Понад 95% людей, котрі мають вірусний гепатит С, повністю одужують після три- або шестимісячного курсу прийому ліків. Що раніше розпочати лікування — то вищими будуть шанси на одужання.
  Дізнатися про наявність препаратів у вашому регіоні можна за телефоном гарячої лінії 0–800–50–33–10.
  Дізнатися про хворобу та діяти, аби з нею боротися, — може бути страшно. Але нічого не робити та закривати очі на проблему — ще страшніше. Виділіть трохи часу та перевіртеся на вірусні гепатити! Не зволікайте!

  Внаслідок російських обстрілів маємо перебої з постачанням електроенергії у різних регіонах. У багатьох областях центри екстреної медичної допомоги та медицини катастроф почали використовувати для роботи генератори.
  Водночас, виникають перебої з мобільним зв’язком, тому абоненти можуть не додзвонитись на лінію «103», у разі потреби. Саме тому вкотре нагадуємо, що робити, якщо є потреба у медичній допомозі, але немає мобільного зв’язку.
  Зберігайте спокій та допомагайте ЗСУ!

/ Тримаємо оборону

  По-перше, дотримуйтеся правил багатошаровості: одягайте одразу кілька теплих речей. Наприклад, термобілизну, штани з натуральних тканин, в’язані речі, теплі шкарпетки тощо. Додатково можна вкритися пледом чи ковдрою. Також у пригоді будуть такі поради:
🔷 Ізолюйте приміщення
Дуже важливо не дати теплу «виходити» назовні. Найпростіше, що можна зробити самому – перевірити чи не тягне холодом з дверей та вікон. Згадайте, що робили бабусі в дитинстві, коли утеплювали на зиму вікна – потрібно зробити те саме. Також важливо памʼятати: все, що стоїть впритул до батарей, перешкоджає розповсюдженню тепла.
🔷 Відмовтеся від алкоголю
Алкоголь не зігріває взагалі, а дає лише уявне (фейкове) відчуття тепла. Під час вживання алкоголю розширюються судини, і відбувається приплив крові, водночас внутрішні органи тепло втрачають. Саме тому вживати алкоголь “для зігріву” не можна.
🔷 Вживайте гарячі напої та їжу
Гарячий чай, кава, супи допоможуть зігрітися. В умовах віялових вимкнень електроенергії подбайте про якісний термос. Приготувати гарячий напій можна заздалегідь, поки є світло, або набрати окріп в місцях, де є генератор (у «Пунктах незламності», на заправці, у знайомих тощо). Якщо у вас газова плита, можна робити це в будь-який час.
🔷 Використовуйте грілку
Щоб зігріти постіль і зігрітися самому, можна налити гарячу воду в грілку або звичайну пластикову пляшку, замотати в рушник і покласти в ліжко. Під ковдрою грілка зігріватиме вас до ранку. Проте будьте обережні: надійно закрийте кришку та не притуляйтеся відкритими частинами тіла до грілки, щоб не обпектися.
🔷 Виконуйте фізичні вправи
Не сидіть на місці. Рух – найкращий спосіб зігрітися. Навіть проста руханка на 15-20 хвилин допоможе побороти холод.
🔷 Використовуйте природне тепло
У сонячну погоду відкривайте штори – це додасть оселі кілька градусів тепла. Вночі варто закривати штори, щоби запобігти додатковому охолодженню приміщення. Пам’ятайте, штори не мають закривати батареї.
⚠ Застерігаємо: дотримуйтеся правил пожежної безпеки та не використовуйте для зігрівання приміщення прилади, не призначені для цього. Зокрема, в жодному разі не використовуйте газову духовку і газову кухонну плиту для обігріву будинку або квартири. Це може призвести до отруєння чадним газом.

/ Тримаємо оборону

  Від початку повномасштабної війни всі українці перебувають у стані хронічного та надмірного стресу. На жаль, окрім суттєвого впливу на якість життя, хронічний стрес може стати причиною появи цукрового діабету або погіршити його стан.
  Який зв`язок між стресом та цукровим діабетом, як знизити рівень стресу та коли варто звернутися до лікаря?
  У стані хронічного стресу організм людини виробляє велику кількість таких гормонів стресу, як кортизол, адреналін та норадреналін. Це призводить до появи надлишку глюкози (цукру) в крові, а щоб утилізувати її, організм потребує у надлишку інсуліну. Такі процеси дуже виснажують та в якийсь момент організм може не впоратись із навантаженням.
  Симптоми підвищення рівня цукру:
🔸 часте сечовипускання;
🔸 сухість в роті;
🔸 сухість шкіри;
🔸 змученість, відсутність сил;
🔸 невмотивована втрата ваги (без дієт та спорту).
  Зверніться до лікаря, якщо певні симптоми турбують вас більш, ніж 2 тижні.
Навіть якщо ваш стан не є критичним, але у вас є підозри щодо стану здоровʼя — не применшуйте своїх проблем та не відкладайте візит до лікаря, вважаючи, що зараз не час. Також, кров на цукор можна здати безкоштовно у сімейного лікаря.
Як знизити рівень хронічного стресу:
❇️ Налагодити розпорядок дня. Важливо споживати їжу та лягати спати в один і той же час.
❇️ Спати виключно 8 годин.
❇️ Приділяйте час собі. Плануйте його та проводьте із користю для себе — головне робити те, що вас заспокоює та наповнює. Це може бути масаж, читання книжки, танці, прогулянка або медитація.
❇️ Теплий душ або ванна перед сном сприятимуть покращенню якості сну, а це допоможе подолати стрес.
🔗 Ще більше практичних рекомендацій про те, як впоратись зі стресом, читайте 👉 https://bit.ly/3ey4bDu
Ефективною та простою вправою при безсонні та тривожності є дихання по квадрату. Цю вправу можна робити будь-де, навіть у громадському транспорті, якщо у вас сталася панічна атака.
🔲 Уявіть умовний квадрат (наприклад, на долоні або будь-якій поверхні). Поставте палець на кут квадрату та починайте якби обводити цей квадрат по контуру. Коли ви рухаєтесь вертикальними лініями, ви робите вдих або видих. На горизонтальних лініях — затримка дихання.
  Бережіть себе та будьте здорові!

/ Тримаємо оборону

  Відсутність зовнішнього освітлення — це не лише дискомфорт, але й безпека. Зменшення рівня освітлення вулиць, відключення світлофорів та складні погодні умови вже вплинули на безпеку дорожнього руху — кількість ДТП значно зросла.
  Кожен з нас має знати простий алгоритм дій, як допомогти, якщо ви стали свідком ДТП:
1. Перед наданням допомоги переконайтеся у відсутності небезпеки для себе.
2. Викличте “швидку” за номером 103.
3. Підійдіть до постраждалого та голосно поставте просте запитання, наприклад, «Ви мене чуєте?». Якщо постраждалий відповість – він у свідомості, а його дихальні шляхи прохідні.
4. Якщо постраждалий у свідомості, скажіть йому, що ви допоможете, екстрена медична допомога вже в дорозі, запитайте, що конкретно його турбує саме зараз.
5. Якщо постраждалий без свідомості – слід визначити наявність життєвих показників дихання та чи є критична кровотеча. За наявності критичної кровотечі, слід її зупинити (https://cutt.ly/DNSDZyK). І тільки потім виконувати всі подальші дії.
6. Якщо у постраждалого відсутнє дихання – розпочніть проведення серцево-легеневої реанімації (https://cutt.ly/XNSD9jb).
7. Якщо постраждалий без свідомості, але ознаки життя є – надайте йому стабільного положення, слідкуйте за ознаками життя та чекайте прибуття бригади екстреної медичної допомоги.
  Пам’ятайте: найчастіше смерть постраждалих внаслідок ДТП настає внаслідок кровотечі та порушення прохідності дихальних шляхів. Під час первинного огляду сконцентруйте увагу саме на цих моментах, та, за необхідності, усуньте їх.
8. До приїзду бригади екстреної медичної допомоги уникайте втрати тепла постраждалим – вкрийте його спеціальним термопокривалом або ковдрою. За можливості, постраждалий повинен перебувати на сухій поверхні. Також можна покласти його на ковдру чи термопокривало.
9. Проводьте огляд та надавайте допомогу тільки тоді, коли ви впевнені у своїх діях. Важливо не нашкодити постраждалому!
  У разі погіршення стану постраждалого до приїзду бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги або виникнення питань щодо алгоритму дій, повторно зателефонуйте до екстреної медичної допомоги.

/ Тримаємо оборону

  Кашель протягом 3 днів, температура й слабкість — багато українців/ок щиро вірять, що це вже безумовні ознаки пневмонії (запалення легень), а отже, вкрай необхідно починати приймати антибіотик.
  Зокрема, це спричинило шалену критику з приводу запровадження продажу антибіотиків ЛИШЕ за рецепом лікаря.
  Причини запального процесу в легенях на найдрібнішому рівні (альвеоли та малі бронхіоли) можуть бути різними. Серед інфекційних — бактеріальне та вірусне походження. Перше підлягає лікуванню антибіотиками, а в другому випадку жоден препарат не допоможе, бо вірус на антибіотики не реагує!
Про те, що таке насправді пневмонія, якою вона буває, та особливості її лікування під час війни розповідають INSCIENCE 👉https://inscience.io/berezhy_sebe/chronic/3695/
Ми ж нагадаємо прості кроки, які може зробити кожен, щоб уникнути запалення легень:
✅ Вакцинуйте своїх дітей і вакцинуйтеся самі. Найбільш ефективним методом профілактики пневмонії визнано вакцинацію проти Hib-інфекції, пневмококової інфекції, кору та кашлюку. А також проти COVID-19 і грипу.
  Вакцини від Hib-інфекції, кору й кашлюку входять до національного календаря профілактичних щеплень, а тому є безоплатними для українців.
  Наразі вакцинуватися від пневмококової інфекції можна з власної ініціативи та за власний кошт. Її важливо отримати дітям, людям старшого віку, з хронічними захворюваннями.
  Для дорослих і дітей від 12 років є можливість отримати бустерну дозу вакцини від COVID-19, перелік пунктів/центрів вакцинації шукайте на https://vaccination.covid19.gov.ua/list.
  Вакцини від грипу можна придбати самостійно в аптеках.
✅ Зміцнюйте імунітет.
✅ Дбайте про чистоту в домі, дезинфікуйте поверхні, до яких часто торкаються, провітрюйте приміщення.
✅ Дотримуйтесь респіраторної гігієни, гігієни рук та фізичного дистанціювання.
✅ Збалансовано харчуйтеся, для новонароджених особливо важливе грудне вигодовування протягом перших 6 місяців життя, це укріпить імунітет малюка.
✅ Будьте фізично активними.
✅ Киньте курити й уникайте пасивного куріння. Повідомити про порушення антитютюнового закону можна тут https://nosmoking.phc.org.ua/
  Якщо у вас з’явилися симптоми або підозра на пневмонію, негайно зверніться до лікаря! Лише фахівець може підтвердити або спростувати ваші побоювання, встановити діагноз і призначити відповідне лікування.
  Самолікування, особливо із використанням антибіотиків, може значно ускладнити діагностику пневмонії та подальшу фахову терапію!

  Під час відключення електроенергії ми стали частіше користуватися свічками і тепер вечорами по кілька годин поспіль спостерігаємо за красивим горінням полум’я.
  Існує багато суперечок щодо того, чи можуть парафінові свічки сприяти виникненню раку та інших захворювань.
  Згідно з дослідженнями, в процесі горіння деякі свічки дійсно виділяють у повітря хімічні речовини, що можуть провокувати різні захворювання. Це пов’язано із тим, що парафін є нафтопродуктом.
  При помірному використанні та дотриманні правил, навіть після чотирьох годин безперервного горіння, концентрація таких речовин значно нижча за рекомендовані ВООЗ межі чистоти повітря. Дослідження 👉 https://bit.ly/3zYBfw5
  Люди з респіраторними хворобами та захворюваннями легень більш чутливі до продуктів горіння. Парафінові свічки можуть призводити до нападів астми та загострення існуючих хвороб дихальних шляхів, тому варто приділяти особливу увагу складу обраних свічок.
  Що треба врахувати, аби використання свічок було комфортним та не шкодило здоровʼю?
🌼 Ароматизовані свічки створюють затишну атмосферу, але в окремих людей інтенсивний аромат може провокувати головний біль. Тому для регулярного використання бажано надавати перевагу свічкам без ароматизаторів та ефірних олій.
🕯 Натуральний віск замість парафінового.
Натуральний віск буває: соєвий, рослинний, абрикосовий, бджолиний.
Окрім того, що такий віск безпечний для людини та екології, свічки з нього насичені ненавʼязливим приємним ароматом і економніші в горінні.
💨 Правильна вентиляція.
Під час горіння свічки може відчуватись нестача чистого повітря, що здатне провокувати головний біль. Провітрюйте приміщення, де горить свічка, але тримайте свічку подалі від протягу.
🔥 У жодному разі не залишайте запалену свічку без нагляду! Навіть декількох хвилин може бути достатньо для займання.
Джерела 👉 http://bit.ly/3fPydTY, 👉 http://bit.ly/3FWmfm4.

/ Тримаємо оборону

  За період з 11 до 17 листопада у Хмельницькій області зафіксовано 279 випадків COVID-19 (захворіли на 100 осіб менше, ніж тижнем раніше). До закладів охорони здоров`я госпіталізували 93 громадян (на 16 осіб менше). Внаслідок ускладнень, спричинених COVID-19, померли 4 людини. Одужали 504 особи.

  У зв’язку з погіршенням погодних умов, зниженням температури повітря, аварійними відключеннями енергопостачання, і, відтак, відсутністю теплопостачання, можливі переохолодження, вірогідне підвищення захворюваності на гострі респіраторні вірусні інфекції, грип, COVID-19. Одним із найбільш дієвих методів уникнення розповсюдження респіраторних хвороб є дотримання соціальної дистанції, миття рук, використання дезинфекційних засобів і засобів індивідуального захисту – масок та респіраторів.

  За тиждень з 11 до 17 листопада у Хмельницькій області проти COVID-19 вакцинувалися 2577 осіб. Зокрема, першу дозу вакцини отримали 262 громадян, другу – 147, третю (першу бустерну) – 1621, четверту (другу бустерну) – 485, додаткову – 62 особи. Від початку вакцинації станом на 18 листопада проти COVID-19 на Хмельниччині здійснили 1 040 495 щеплень.

  Рекомендуємо дотримуймося протиепідемічних заходів та вакцинуватися проти COVID-19!

/ COVID-19

  Передчасно народжені діти мають вищі шанси захворіти на інфекційні хвороби, тому важливо, щоб вони отримали щеплення. Це пояснюється тим, що їхня імунна система менш розвинена.
  У більшості випадків недоношених дітей (немовлят, народжених до 37 тижнів), зокрема дітей із низькою масою тіла, вакцинують за звичайною схемою та дозуванням згідно з Національним календарем профілактичних щеплень.
Існують спеціальні рекомендації для передчасно народжених дітей щодо вакцинації проти туберкульозу. Такі щеплення передчасно народженим дітям проводять після досягнення ваги 2 кг.
  Перша доза вакцини проти гепатиту В вводиться в перші 12 годин життя дитини незалежно від маси тіла. Якщо новонароджений важить менше за 2 кг, то він теж має отримати першу дозу відразу після народження, але ця доза не зараховується. Після досягнення такою дитиною 1 місяця, вакцинація гепатиту В має розпочатися з початку та включати щонайменше три дози.
  В Україні до Національного календаря щеплень входить вакцинація проти десяти інфекційних захворювань: гепатит В, туберкульоз, кір, паротит, краснуха, дифтерія, правець, кашлюк, поліомієліт, гемофільна інфекція.
  Якщо дитина пропустила щеплення за календарем, зверніться до сімейного лікаря, він допоможе скласти план щеплень.
  В один день можна вводити декілька вакцин. Це звичайна міжнародна практика, що дозволяє зменшити кількість візитів до медичного закладу, а отже, й рівень стресу для дитини та батьків.
  Застосування багатокомпонентних вакцин зменшує кількість уколів та надає захист від кількох інфекцій.
  Перед вакцинацією немає потреби в додаткових обстеженнях (аналіз крові, сечі, імунограма).
  Якщо у вашої дитини є хронічні захворювання (наприклад бронхіальна астма, діабет), це не протипоказання до щеплення! Навпаки, ваша дитина має більший ризик тяжкого перебігу інфекцій, проти яких можна захиститись завдяки вакцинації.

  Навколо нас мешкають трильйони бактерій. Ці одноклітинні організми — одні з перших форм життя на нашій планеті. Та не всі з них шкідливі. Є корисні бактерії, наприклад, які допомагають нашому травленню та імунітету. Але є й такі, що можуть спричиняти як легку недугу, так і смертельну епідемію. За підрахунками істориків, в середні віки епідемія чуми забрала життя 25 мільйонів людей.
  Але зараз навіть це страшне захворювання можна вилікувати антибіотиками, так само як і бактеріальні пневмонії, менінгіти тощо. Людей рятують у випадках, які були вироком колись: наприклад, при сепсисі.
  Як це буває з досягненнями науки, дуже швидко ми почали сприймати прорив як дещо звичне. Хтось приймає антибіотики без призначення лікаря. Хтось не дотримується рекомендацій та припиняє приймати препарат на свій розсуд. Це прискорює таке явище як антибіотикорезистентність.
  Антибіотикорезистентність — це стійкість бактерій до антибактеріального препарату, який має їх знищити. Чим частіше ми вживаємо антибіотики, тим швидше виникає цей процес.
    Чим це загрожує людству?
  За прогнозами Всесвітньої організації охорони здоров`я, якщо зараз не зреагувати, то до 2025 року більшість протимікробних препаратів втратить свою ефективність. Лікування отиту, циститу більше не обмежаться прийомом ліків. А акушерам варто буде згадати, як приймати важкі пологи без кесаревого розтину. Бо операція загрожуватиме породілі смертельною інфекцією.
  Вже у 2050 році антибіотикорезистентність може забирати до 10 мільйонів життів щороку. Це означає, що ми можемо побачити, як помирають від пневмонії наші онуки.
  Життя в постантибіотикову еру означає, що нам варто забути про багато досягнень медицини, адже без антибіотиків навіть найпростіші операції знову стануть смертельно небезпечними.
  Цього у жодному разі не можна допустити. Саме тому з 1 серпня антибіотики стало можливим придбати лише за рецептом лікаря.
  Електронний рецепт можна отримати безпосередньо на прийомі. Технічна можливість виписки рецептів доступна як для лікарів державних закладів, так і приватних.
  Більше про е-рецепт на антибіотики 👉: http://bit.ly/3DW4ctJ
#Антибіотик_за_призначенням

/ Як зберегти здоров’я

  Нашим воїнам доводиться боротися за кожен метр української землі. І це збільшує потребу в донорській крові – маємо створити такий запас, аби кожен, хто її потребує, отримував невідкладно.
  Алгоритм – як долучитися до донорства:
👉 Стежимо за оголошеннями центрів крові. Якщо раптом в них виникає нагальна потреба, медики кличуть донорів певних груп крові.
👉 Телефонуємо до центрів крові свого міста і записуємося у їхні бази донорів. При необхідності вони з вами зв‘яжуться. Контакти всіх центрів крові тут: https://utcc.gov.ua/tsentry-krovi/
👉 Вносимо свої дані в онлайн-реєстри донорів. Швидко і просто: https://www.donor.ua/https://helsi.me/
  У нас одна спільна група крові – українська. Робимо запас для перемоги! 💛💙

/ Тримаємо оборону

  16 листопада 2022 року наказом МОЗ України №2092 затверджено Стандарти медичної допомоги «ВІЛ-інфекція».
  «Подолання ВІЛ-інфекції як загрози громадському здоров’ю є одним із найголовніших завдань системи охорони здоров’я України. На сьогодні, на жаль, Україна залишається однією з країн, де продовжує зростати кількість нових випадків інфікування ВІЛ та смертність від синдрому набутого імунодефіциту людини (СНІДу).
  На початок 2022 року Україна посідала одне з перших місць серед країн Європейського регіону за кількістю людей, які живуть з ВІЛ, і налічувала, за оціночними даними, понад 244,8 тис. людей, майже 30% з них не знають про свій ВІЛ-статус. Удосконалення нормативної бази на засадах доказової медицини та рекомендацій ВООЗ допоможе в реалізації заходів щодо протидії ВІЛ-інфекції, що у свою чергу сприятиме підвищенню якості та тривалості життя, зниженню рівня захворюваності, інвалідизації та смертності», — зазначає завідувачка відділу управління та протидії ВІЛ-інфекції Центру громадського здоров’я Лариса Гетьман.
  Стандарти медичної допомоги «ВІЛ-інфекція» розроблено відповідно до Методики розробки та впровадження стандартів медичної допомоги на засадах доказової медицини, затвердженої наказом МОЗ № 751.
  Стандарти медичної допомоги «ВІЛ-інфекція» включають у себе 5 стандартів:
✔ профілактика поширення ВІЛ-інфекції;
✔ послуги з тестування на ВІЛ;
✔ надання підтримки з прихильності до АРТ та утримання в системі лікування;
✔ медичний нагляд за людьми, які живуть з ВІЛ;
✔ лікування ВІЛ-інфекції.
  Докладно про те, що змінилося: https://phc.org.ua/news/v-ukraini-udoskonaleno-standarti-medichnoi-dopomogi-z-vil-infekcii

  Чи дозволяти дитині гуляти на подвір’ї після щеплення? Чи можна купатися та їсти морозиво? Чи можна зустрічатися з іншими дітьми? Такі питання часто виникають у батьків після вакцинації дитини. І відповідь на кожне з них – «так», якщо дитина почувається добре, залишається активною та жвавою.
  Зробивши щеплення, ви захистили дитину від небезпечних хвороб. Тому немає жодних підстав зачиняти її від усіх вдома і позбавляти радості гри чи спілкування.

  Протягом 15 та 16 листопада генеральний директор Хмельницького ОЦКПХ Микола Габрикевич та його заступниця Наталія Ткачук брали участь у всеукраїнському тренінгу.
  Організатори мали на меті ознайомити учасників з найкращими практиками комунікації щодо криз та ризиків. Власним досвідом кризової комунікації у сфері охорони здоров’я України на зустрічі поділився профільний міністр Віктор Ляшко. Посадовець закликав більше комунікувати із населенням, разом працювати задля збереження здоров’я співгромадян. До цієї місії мають долучитися не лише Міністерство охорони здоров’я, регіональні центри контролю та профілактики хвороб, громадські діячі, “лідери” думок та всі небайдужі. На думку Віктора Ляшка, людей потрібно переконувати більше дбати про себе, займатися профілактикою хвороб, вести здоровий та активний спосіб життя.
  Тренери Дмитро Сіманський, Федір Лапій та Андрій Бистров представили сценарії та принципи комунікації на прикладі боротьби з пандемією COVID-19, оскільки зазначені кейси можуть бути застосовані також щодо інших криз або надзвичайних подій. Спікери використовували як теоретичні, так і практичні методології навчання, щоб вдосконалити навички “учнів” у вирішенні проблем громадського здоров’я.
  Проведення тренінгу стало можливим завдяки підтримці Агентства США з міжнародного розвитку (USAID) в межах проєкту «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я».
  На переконання представників Хмельницького ОЦКПХ, набуті під час дводенного тренінгу базові знання про кризу та комунікацію щодо ризиків можна буде застосовувати у майбутньому – при ймовірних спалахах захворювань і загроз громадському здоров’ю як на рівні держави, так і окремого регіону.

/ Актуальна інформація

  Через війну зростає ризик поширення інфекційних хвороб. Захист від них дають лише щеплення.
  Спеціально готуватися до щеплення чи чекати оптимального часу для них не потрібно. Перед щепленнями не треба здавати жодних аналізів (крові, сечі, імунограму), у тому числі ПЛР-тестів чи тестів на антитіла перед вакцинацією від COVID-19.
  Аналіз крові чи сечі може виявити наявність запальних процесів в організмі. Втім, гострі захворювання самі по собі не є протипоказанням до вакцинації. Не рекомендують щепити людину з температурою понад 38,5 градусів не тому, що вакцинація в такому стані небезпечна, а через те, що якщо ввести вакцину і температура підвищиться або не знижуватиметься, то важко буде зрозуміти, чи то реакція на щеплення, чи людині стає гірше. У таких випадках щеплення рекомендують відкласти, доки температура нормалізується.
  Захищають людину від COVID-19 не лише антитіла, а й клітинний імунітет, який неможливо визначати звичайним тестом на антитіла. Тому навіть тим, хто хворів на COVID-19, рекомендовано щепитися, але не раніше ніж через 28 днів після початку хвороби.
  Також немає сенсу робити ПЛР-тест, адже він показовий у моменті, а людина, поки чекає тест, теж може захворіти.
  Крім того, перед вакцинацією не потрібно вимірювати артеріальний тиск.
Така практика діє і в інших країнах, де ніхто не призначає жодних додаткових обстежень чи аналізів перед вакцинацією.
  Звіртеся із національним Календарем профілактичних щеплень України (https://bit.ly/2KwAyRc), чи ви і ваші діти маєте усі необхідні рутинні щеплення. Якщо ні, то запишіться до сімейного лікаря та отримайте пропущені дози вакцини.
  Також пригадайте, коли ви робили останнє щеплення від COVID-19. Якщо з того часу минуло понад 5 місяців, варто зробити перший бустер. Другий бустер варто робити, щонайменше, через 4 місяці після першого.

  Повномасштабне вторгнення росії в Україну змусило багатьох з нас здобути нові для себе навички. Тепер ми маємо уважно та обережно спостерігати за всім, що нас оточує.
  Розпізнавання вибухонебезпечних предметів допоможе вберегти вас та ваших рідних від наслідків ймовірного вибуху, що може статися.
  Запам’ятайте ознаки вибухонебезпечних предметів:
✅ предмет є незвичним для цієї території;
✅ від предмета лунають звуки: цокання або сигнали;
✅ видно миготіння індикаторної лампочки;
✅ помітні розтяжки дротів або дроти, що тягнуться від механізму на велику відстань;
✅ предмет підвішений на дереві або лежить на лавці;
✅ помітні джерела живлення на механізмі або поруч з ним.
  Будьте обачні! Це допоможе зберегти життя ваше й тих, хто навколо!

/ Тримаємо оборону

  Україна — країна для людей. З 11 липня 2022 року ваші ризики стати пасивним курцем мінімізувалися, адже запрацював антитютюновий Закон 1978-IX.
  Чи не найважливіша зміна, яку запровадив новий Закон, — оновлений список smoke-free місць, де заборонено курити не лише сигарети, е-сигарети й кальяни, а також сигарети для електронного нагрівання.
  Ваше право на бездимне середовище гарантоване Законом. Як і право його відстоювати. Тож, якщо ви відчуваєте, що вас обкурюють, зробіть зауваження курцю або адміністрації закладу, а в разі відсутності реакції — зверніться до поліції за номером 102 або складіть електронну скаргу до Держпродспоживслужби: https://consumer.dpss.gov.ua/e-form/
  Якщо ж ви помітили порушення, що стосується не лише куріння в закладі харчування, ви можете швидко передати звернення про недотримання законодавства через новий сервіс Центру громадського здоров’я: https://nosmoking.phc.org.ua/
  Якщо ж ви – курець, дотримуйтеся Закону та не вживайте тютюнові вироби там, де це може завдати шкоди іншим. Взаємна відповідальність і повага — ось завдяки чому Україна матиме здорове майбутнє!

  Запобігти розвитку цукрового діабету 1 типу неможливо, адже причини його появи досі не вивчені до кінця.
  Профілактика ж цукрового діабету 2 типу полягає у простих заходах із підтримання здорового способу життя (http://bit.ly/3GcwZwV). Важливу роль у цьому відіграє харчування.
    Як змінити харчування, щоби знизити ризик розвитку ЦД?
  Щоби зменшити ризик появи цукрового діабету, варто мінімізувати споживання або взагалі відмовитися від доданого цукру та попередньо оброблених харчових продуктів, включно з обробленими зерновими продуктами (борошно, білий рис). Краще – замініть їх цільнозерновими.
  Намагайтеся збільшити споживання клітковини – овочів та фруктів. Фрукти й овочі, що не містять крохмалю, повинні становити щонайменше половину щоденного раціону.
  Бобові культури (сочевиця, боби, нут, горох) також містять багато клітковини та корисного для здоров’я рослинного білка. Люди, які їдять багато продуктів з високим вмістом клітковини, як правило, споживають менше калорій, не набирають надмірної ваги, а отже мають менший ризик розвитку цукрового діабету 2 типу.
  Змінити харчові звички вам може допомогти сімейний лікар. Він проаналізує ваші звички, допоможе порадами та підтримає в ризикованих ситуаціях.

КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ


ПРЕЗИДЕНТ УКРАЇНИ

Міністерство охорони здоров’я України

Центр громадського здоров’я МОЗ України

Хмельницька міська рада

Хмельницька обласна державна адміністрація

Хмельницька обласна рада

Департамент охорони здоров’я Хмельницької обласної державної адміністрації