Новини

  Рак шийки матки найчастіше виявляють у жінок старших за 30 років. На ранніх стадіях він, зазвичай, має безсимптомний перебіг, що ускладнює його виявлення. Коли ж рак продовжує розвиватися, жінка може помітити такі симптоми:
🔘 вагінальні кровотечі після статевого акту, між місячними або після менопаузи;
🔘 рясніша, ніж зазвичай менструація;
🔘 водянисті кров’янисті виділення з піхви, що можуть мати сильний та неприємний запах;
🔘 біль під час статевого акту.
  Під час серйозніших стадій хвороби, коли рак поширюється на інші тканини та органи, можуть спостерігатися:
🔘 утруднене або болісне випорожнення або кровотеча з прямої кишки під час випорожнення;
🔘 утруднене або болісне сечовипускання або кров у сечі;
🔘 біль в ділянці малого таза, попереку, внизу живота;
🔘 набряклість ніг;
🔘 втрата ваги;
🔘 відчуття втоми.
  Важливо вчасно звернутися до лікаря, щоб виявити захворювання на ранніх стадіях та мати можливість більш успішного його лікування. Не забувайте і про регулярні профілактичні огляди у лікаря-гінеколога.

  Через війну діти змушені якнайшвидше спускатися в укриття, а це призводить до великого стресу. Запаси енергії, отримані з їжею, витрачаються, тому забезпечення регулярного та здорового харчування для дітей в умовах війни – ще один виклик для дорослих українців.
  Основною метою реформи шкільного харчування є покращення здоров’я дітей і підлітків у найближчій перспективі. Однак, реформа не дасть очікуваного результату, якщо вдома ми будемо продовжувати наминати сардельки з булочками і цукерками та давати дітям нездорову їжу для перекусів у школі.
  В основу шкільних перекусів дієтологи радять включати продукти, які надовго дають відчуття ситості. До них належать ті, що містять у своєму складі досить багато білка (хліб, горіхи, твердий сир, яйця тощо).
  Бутерброди та сендвічі треба робити з цільнозернового хліба. Варто привчати дитину до нього поступово – спочатку спробуйте приготувати бутерброд з однієї скибочки білого хліба та однієї скибочки цільнозернового чи чорного хліба.
  Важливо пам’ятати:
– не використовуйте у бутербродах майонез, плавлений сир та інші магазинні «намазки»;
– вибирайте начинку для бутерброда з низьким вмістом жиру. Це може бути нежирне м’ясо (в тому числі курка або індичка), риба (наприклад, тунець або лосось), твердий сир із низьким вмістом жиру;
– завжди додавайте до бутербродів зелений салат та овочі: помідори черрі або шматочки моркви, огірка, селери та перцю. В окреме відділення ланч-боксу налийте знежирений хумус чи інший соус – з ним дітям буде смачніше їсти овочі;
– завжди кладіть шматочки фруктів та ягоди, які дитині легко з’їсти за один раз. Порізане яблуко, помита полуниця, чорниця, шматочки мандарина чи апельсина, скибочки дині. Полийте фрукти лимонним соком, щоб вони не темніли. У зимовий сезон можна класти у ланч-бокс консервовані фрукти без додавання цукру;
– замість фруктових чи шоколадних батончиків покладіть корисні сухофрукти – родзинки та курагу. Зверніть увагу, що ці продукти можуть прилипати до зубів, тому їх треба споживати тільки під час їжі, щоб зменшити ризик розвитку карієсу;
– замініть тістечка й шоколад на цільнозернові батончики та печиво;
– обирайте йогурти з низьким вмістом жиру і цукру. Віддавайте перевагу білим йогуртам, до яких можна додати власні фрукти;
– якщо сир містить багато жиру і солі, то давайте його менше. Обирайте нежирні і помірно солоні сорти сиру;
– залучіть дітей до підготовки та вибору того, що є в їхньому ланч-боксі. Вони з більшою ймовірністю з’їдять страви, які допомагали складати. Будьте креативними та робіть ланч-бокси яскравими, додавайте різні продукти.
  Пам’ятайте про харчову безпеку! Давайте дітям і підліткам лише такі продукти й страви, що не можуть зіпсуватися протягом часу, проведеного у школі.
За матеріалами Асоціації дієтологів України

  24 січня 2023 року МОЗ та ЦГЗ повідомили про виявлення першого випадку пацієнта з мутацією варіанту Omicron XBB.1.5 вірусу SARS-CoV-2 в Україні. Як відомо, пацієнт з Сумської області, вакцинації від COVID-19 не мав.
  Чи сприятиме це підвищенню рівня захворюваності на COVID-19? Чи варто українцям хвилюватися? Що зробити, аби захистити себе та рідних?
Фахівці Центру громадського здоров’я відповідають.
👩‍⚕️Оксана Кошалко, керівниця відділу епіднагляду ЦГЗ
  Ми досить обмежені в даних, проте з того, що нам доступно і що підтверджує ВООЗ — Omicron XBB.1.5 швидше передається і таким чином сприятиме збільшенню випадків у всьому світі та в Україні відповідно. Інформації щодо тяжкості захворювання, пов’язаного з XXB.1.5 поки не достатньо, але оцінки тривають.
  Попри те, що варіанту вірусу SARS-CoV-2 Omicron сам по собі легше переноситься, часто не потребує госпіталізації та навіть деколи ми бачимо зменшення звернень за меддопомогою — це все одно не зменшує соціальної відповідальності.
  Аби захистити себе та своїх близьких потрібно вакцинуватися та робити бустерні щеплення. Якщо ви відчуваєте симптоми ГРВІ, то одягайте маску та ізолюйтесь якомога швидше.
👨‍⚕️Андрій Пашинний, керівник відділу імунізації ЦГЗ
  Поява мутації варіанту Omicron XBB.1.5 вірусу SARS-CoV-2 в Україні не вплине на вакцинальну кампанію COVID-19. Доведено, що вакциновані люди захищені від тяжких наслідків захворювання та смерті.
  Сьогодні людям як ніколи легко отримати щеплення — навіть не потрібно мати декларації з сімейним лікарем. Ви просто приходите до найближчого медзакладу або Центру вакцинації. Щеплення проти COVID-19 доступне для усього дорослого населення та дітей від 5 років.
  Перед вакцинацією не треба проходити обстежень, приймати специфічні ліки або дотримуватись дієти, воно безоплатне та ефективне. Захистіть себе та своїх близьких!
Пункти щеплень та детальна аналітика COVID-19👉 http://bit.ly/40g676O

/ COVID-19

  Під час відключень електроенергії почала зростати кількість вибухів у квартирах! Днями, один із таких випадків мав місце у Хмельницькому. На щастя, обійшлося без постраждалих.
  Отож, одна з причин – неправильне використання газових пальників, призначених для застосування на відкритому повітрі. Туристичні газові пальники не розраховані на тривале горіння та приготування їжі у великому посуді! Оскільки:
💢 тривале горіння може призвести до перегріву та вибуху балона;
💢 великий посуд нагрівається та поширює тепло на балон, через що він може вибухнути.
  Якщо ви все ж таки наважилися використати туристичний пальник вдома, дотримуйтесь кількох правил, щоб не наробити біди:
✔️ забезпечте вентиляцію у приміщенні, де використовується пальник.
Наприклад, можна відкрити вікно на провітрювання.
✔️ не залишайте газовий пальник без нагляду навіть на декілька хвилин.
Полумʼя може згаснути внаслідок протягу або витоку рідини на конфорку.
✔️ від’єднуйте балон від туристичної плитки після приготування. Зберігайте його в темному місці за кімнатної температури.
✔️ не використовуйте пальник для тривалого приготування їжі. Тільки для підігріву води або порції їжі в невеликому посуді.
✔️ якщо під час користування пальником ви ставите його на електричну плиту, перевірте, чи вона вимкнена. Приберіть пальник із плити, як тільки закінчили ним користуватись.
✔️ не зберігайте балон на холодному балконі.

/ Тримаємо оборону

А раптом – перелом? Що варто знати та як надати домедичну допомогу?

  Ознаки перелому залежать від його типу. Якщо перелом відкритий – в його місці буде болюча рана. Можлива також кровотеча. У разі перелому порушуються функції пошкодженої кінцівки, вона може стати незвично рухливою або набути неприродного положення.
  У випадку закритого перелому цілісність шкіри не порушується, натомість під нею може утворюватися гематома (синець), а сама кінцівка суттєво набрякає.
👉 Як надати домедичну допомогу людині, котра має підозру на перелом кінцівки?
Якщо перелом відкритий, потрібно:
✅ розрізати одяг та оглянути рану;
✅ якщо є кровотеча, неодмінно її зупинити (накласти пов’язку, що тисне, або кровоспинний джгут);
✅ після зупинки кровотечі – накласти на рану чисту стерильну пов’язку;
✅ допомогти постраждалому прийняти положення, при якому біль відчувається найменше;
✅ якщо ви пройшли відповідне навчання – знерухомити ушкоджену кінцівку, якщо ж не маєте потрібної кваліфікації – не чіпати її;
✅ вкрити постраждалого термопокривалом або ковдрою;
✅ забезпечити постійний нагляд за постраждалим до приїзду медиків;
✅ у разі погіршення його стану до приїзду бригади екстреної медичної допомоги – зателефонувати на номер 103 ще раз.
Якщо перелом закритий, потрібно:
✅ допомогти постраждалому прийняти положення, яке завдає найменше болю;
✅ якщо ви пройшли відповідне навчання – знерухомити ушкоджену кінцівку, якщо ж не маєте потрібної кваліфікації – не чіпати її;
✅ вкрити постраждалого термопокривалом або ковдрою;
✅ забезпечити постійний нагляд за постраждалим до приїзду медиків.
Якщо постраждалий знепритомнів і не має ознак життя, розпочніть серцево-легеневу реанімацію.

  Залізо – дуже важливий мікроелемент для правильного функціонування організму. Воно є компонентом гемоглобіну, білка еритроцитів, що переносять кисень по всьому тілу. Залізо також необхідне для фізичного зростання, неврологічного розвитку, функціонування клітин і синтезу деяких гормонів. Якщо його бракує, це може призвести до залізодефіцитної анемії. Її симптомами, зокрема, є:
➖ втома та відчуття нестачі енергії для роботи;
➖ задишка та біль у грудях;
➖ прискорене серцебиття;
➖ слабкість;
➖ ламкістьі нігтів;
➖ головний біль або запаморочення;
➖ шкіра може стати блідою.
Якщо вам або вашій дитині лікар встановив діагноз “залізодефіцитна анемія”, то, ймовірно, призначить відповідні препарати заліза. У жодному разі не варто займатися самолікуванням, адже ви можете собі нашкодити! Тому обов’язково звертайтеся за консультацією, якщо помітили симптоми.
  Щоб профілактувати залізодефіцитну анемію, варто харчуватися здоровою їжею та включати до меню продукти, що містять багато заліза. Його джерелами можуть бути:
🔸 печінка;
🔸 червоне м’ясо, як-от яловичина;
🔸 бобові: квасоля, сочевиця, нут, зелений горошок;
🔸 горіхи, зокрема фісташки;
🔸 сухофрукти, як-от курага чи родзинки;
🔸 морепродукти;
🔸 овочі;
🔸 шпинат.
✅ Щоб уникнути дефіциту заліза в організмі, порадьтеся зі своїм сімейним лікарем щодо харчування та зменшення ризиків залізодефіцитної анемії, особливо, якщо маєте протипокази до вживання окремих продуктів.
Джерела: https://bit.ly/3PjDsZx, https://bit.ly/3PjM4iG і https://bit.ly/3HrXwab

⚡ В Україні зафіксували перший випадок зараження новим підвидом штаму «Omicron» XBB.1.5, або «Кракен». Випадок був зафіксований у Сумській області у людини, яка не пройшла курс вакцинації проти коронавірусу.
  За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, XBB.1.5 не має специфічних мутацій, які б могли робити його більш небезпечним, ніж інші субваріанти. Тим не менш, порівняно з попередніми штамами, XBB.1.5 найбільш ефективно ухиляється від імунної відповіді людини та здатний викликати серйозні захворювання у людей похилого віку та людей з ослабленим імунітетом.
  🦠 На своєму засіданні 5 січня 2023 р. технічна консультативна група ВООЗ з еволюції вірусу дійшла висновку, що цей штам може сприяти збільшенню рівнів захворюваності. Також він доволі швидко заміщує стандартний варіант «Omicron», який циркулював раніше (наприклад, у США з 1 % на 47 тижні 2022 року до 8 % на 50 тижні).
  З 22 жовтня 2022 р. по 11 січня 2023 р. у 38 країнах було зареєстровано 5 288 випадків, викликаних субваріантом «Omicron» XBB.1.5. Більшість із цих випадків реєструвались у Сполучених Штатах Америки (82,2 %), Великобританії (8,1 %) і Данії (2,2 %).
  Нагадуємо, що вакцинація є головним засобом вберегтись від важкого перебігу захворювання на коронавірус та потенційно нових штамів.
  Центр громадського здоровʼя на постійній основі здійснює молекулярний епідеміологічний нагляд за SARS-CoV-2, і з початку такого нагляду вже було зроблено більше ніж 900 секвенувань.

/ COVID-19

  Україна першою в Європейському регіоні привела національні стандарти охорони здоров’я у разі туберкульозу у відповідність до рекомендацій ВООЗ 2022 року.
  Оновлена редакція стандартів медичної допомоги «Туберкульоз» включає такі напрями:
✅ Охорона громадського здоров’я та профілактика туберкульозу.
✅ Систематичний скринінг на туберкульоз серед груп підвищеного ризику.
✅ Діагностика та лікування туберкульозу, в тому числі із лікарською стійкістю.
✅ Ведення ВІЛ-інфекції та інших супутніх захворювань у людей, хворих на туберкульоз.
✅ Ведення туберкульозу дітей та підлітків. Що зʼявилось нового в стандартах медичної допомоги «Туберкульоз».
✅ Оновлені стандарти ведення туберкульозу у дітей та підлітків, що включають питання вакцинації БЦЖ серед ВІЛ-інфікованих дітей, сучасні підходи до діагностики ТБ у дітей та підлітків, запроваджено інтегрований алгоритм ухвалення рішення про лікування дітей віком до 10 років з імовірним туберкульозом легень, описані сучасні підходи до формування педіатричних схем лікування ТБ.
✅ Оновлені стандарти лікування чутливого ТБ за віковими категоріями та тяжкістю захворювання. Запроваджені скорочені 4-місячні схеми лікування чутливого туберкульозу замість традиційних 6-місячних режимів.
✅ Оновлені стандарти лікування лікарсько-стійкого туберкульозу (ЛС-ТБ) — стандарт передбачає регулювання питань щодо вибору сучасних режимів терапії із пріоритетом повністю пероральних схем лікування. Україна першою в Європейському регіоні впроваджує інноваційні режими лікування BPaLM/BPaL в рамках рутинного використання.
“Нові стандарти медичної допомоги при туберкульозі дозволять ефективніше протидіяти хворобі. Їх головна мета — одужання для пацієнтів, зупинення розповсюдження туберкульозу та недопущення того, щоб хвороба отримала медикаментозну стійкість”, — говорить Ігор Кузін, заступник міністра охорони здоровʼя та головний державний санітарний лікар України.

  Разом з Центр здоров’я та розвитку “Коло сім’ї” МОЗ підготувало поради для батьків, як підтримати дитину, щоб вона почувалася нормально у складних обставинах воєнного часу.
✅ Перша порада – бути поруч, адже ми є головним джерелом підтримки для наших дітей. Дотик, обійми, спільна діяльність – це прояв любові і присутності.
✅ Намагайтеся бути прикладом, адже діти дивляться на нас і наслідують нашу поведінку. Можна розповісти дитині про те, що вам допомагає у складних ситуаціях.
✅ Спілкуйтеся. Це важливо – допомогти дитині зрозуміти, що відбувається і як нам вистояти. Слухайте дитину і відповідайте на питання, якщо знаєте відповідь, будьте чесними.
✅ Залучайте дитину до чогось корисного. Це допоможе скинути нервове напруження. Вдома чи в бомбосховищі – знайдіть можливість вчитися, малювати, гратися.
✅ У цей складний час психоемоційних навантажень ми і наші діти потребуємо більше «підзарядки». Важливо займатися активностями, які поповнюють внутрішній «павербанк» дитини. Організуйте день, щоб у дитини був сон, смачна їжа, гра з улюбленцями, фізична активність, читання книжок, теплі розмови тощо.
  Публікацію підготовлено у межах ініціативи щодо створення Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки.

  25 г або 5 ч. л. без гірки – саме стільки цукру на добу рекомендує споживати дітям Всесвітня організація охорони здоров’я.
  Цукор – джерело енергії, але його надмірне споживання порушує енергетичний баланс і призводить до проблем зі здоров’ям уже в дитячому віці: ожиріння, серцево-судинних хвороб, цукрового діабету, карієсу.
❗ ВООЗ рекомендує обмежити споживання цукру впродовж усього життя, а дітям до 2 років взагалі не рекомендовано вживати додані цукри.
👉 Як зменшити кількість цукру в раціоні?
✅ Привчайте дітей пити звичайну очищену воду, а не солодкі напої. До питної води можна додавати лимон, ягоди чи листя м’яти. Компоти й узвари чудово смакують без цукру.
✅ Готуючи вдома, кладіть у страви менше цукру, ніж пропонується в рецепті, чи замініть цукор на фрукти, наприклад, банани чи фініки.
✅ Замість морозива спробуйте заморозити домашній йогурт без цукру або вершки, перебиті в блендері з бананом чи іншими фруктами та ягодами.
✅ Обмежте споживання цукерок, шоколаду, тістечок. Замініть їх на фрукти.
Мед та сухофрукти бажано їсти не більше 2 разів на день (одна порція становить 15 г). Натуральні фруктові соки краще розводити водою, а кількість порцій не повинна перевищувати 2-3 на тиждень.
✅ Перевіряйте етикетки на продуктах – цукор додають не лише в солодощі, але й у соуси, напівфабрикати тощо. Вибирайте продукти з меншим вмістом цукру.

  За період з 13 до 19 січня 2023 року в Хмельницькій області зареєстровано 184 випадки COVID-19 (168 – за тиждень, що минув). До закладів охорони здоров`я шпиталізували 58 громадян (на 12 менше). Одужали 163 особи (на 76 більше). Через ускладнення, спричинені COVID-19, на жаль, померли 3 людини.
  У період температурних гойдалок та підвищеної вологості повітря зростає ризик поширення інфекційних хвороб, в тому числі, й COVID-19. Тому рекомендуємо дотримуватися соціальної дистанції та носити маски у громадських місцях й транспорті, регулярно мити та дезинфікувати руки. Якщо ж відчуваєте симптоми нездужання – у жодному разі не займайтеся самолікуванням та невідкладно зверніться за консультацією до свого сімейного лікаря або найближчої амбулаторії. Пам`ятайте: вакцинація = захист!

/ COVID-19

  6 тонн інфекційно небезпечних відходів генерує Україна щодня під час пандемії COVID-19. Неправильне поводження з медичними відходами ставить під загрозу громадське здоров’я як через прямий вплив, так і через загострення екологічної кризи. Адже високий рівень утворення відходів і низькі показники вторинного перероблення призвели до того, що в Україні до 90% медичних відходів потрапляють на сміттєзвалища.
  Відповіддю на ці виклики став наказ МОЗ від 06.09.2022 № 1602, яким внесено зміни до Державних санітарно-протиепідемічних правил і норм щодо поводження з медичними відходами.
Ризики👇
  Медвідходи – це джерело хімічних, токсичних, канцерогенних, мута­генних і радіаційних впливів на організм людини, що можуть призвести до травматизму та інфікування.
❗ Насамперед, відходи системи охорони здоров’я — це джерело потенційно небезпечних мікроорганізмів, що можуть заражати пацієнтів, медичний персонал і загалом населення.
Інфікування через відходи може відбуватися внаслідок:
🔹 пошкодження шкірного покриву, зокрема порізу чи уколу;
🔸 контактування зі шкірою або слизовими оболонками;
🔹 вдихання;
🔸 проковтування.
  Нові підходи в роботі з медвідходами
❗ Насамперед змін зазнала класифікація відходів. До категорії А (безпечні відходи) додали харчові відходи інфекційних, фтизіатричних і дерматовенерологічних стаціонарів. Також додали до цієї категорії первинну упаковку лікарських засобів, окрім первинної упаковки токсичних, сильнодіючих і наркотичних лікарських засобів.
👉 Категорія В (інфекційно небезпечні відходи) зазнала незначних, однак вкрай важливих змін: медичні відходи, забруднені біологічними рідинами, дозволили після оброблення передавати на вторинне перероблення.
  Докладно про нові підходи до роботи з медвідходами читайте в статті Романа Колесника, керівника відділу антимікробної резистентності та інфекційного контролю Центру громадського здоров’я, за посиланням🔗 http://bit.ly/3WlzVvl

  Рак шийки матки виникає у клітинах нижньої частини матки – «шийки», – яка з’єднується з піхвою. Це один із найпоширеніших видів раку в жінок: у 2020 році понад 342 тисячі жінок у всьому світі померли від нього, а в Україні — 1,5 тисячі. Водночас, він добре піддається лікуванню у разі своєчасного виявлення.
  Достеменно невідомо, що спричиняє розвиток раку шийки матки, але у більшості випадків (99%) причиною його появи є вірус папіломи людини (ВПЛ). Це – інфекція, що передається статевим шляхом. Водночас, інфікування ВПЛ не завжди є початком онкозахворювання.
❗ Кожна жінка має ризик розвитку раку шийки матки. Проте є ефективні способи профілактики цього захворювання: регулярний скринінг та щеплення проти ВПЛ. Про них розповімо у наступних дописах.
*ВПЛ – вірус папілом людини. У більшості випадків саме ВПЛ спричиняє розвиток раку шийки матки. Водночас, інфікування ВПЛ не завжди є початком онкозахворювання.

  Донорська кров дає змогу рятувати життя як військових, так і цивільних в той час, коли на фронті тривають бойові дії, а росіяни продовжують тероризувати обстрілами українські міста й села.
  Донором може бути будь-який дієздатний громадянин України, віком від 18 років, іноземець чи особа без громадянства, котра має посвідку на постійне проживання на території України, які пройшли відповідне медичне обстеження і в яких немає протипоказань.
❗ Якщо людина бажає здати кров, може звернутися до будь-якого центру крові, незалежно від місця проживання.
☎ Радимо попередньо зателефонувати до центру крові, щоб уточнити інформацію про актуальні потреби у донорах і певних групах крові.
  Якщо на момент дзвінка не буде необхідності здавати кров невідкладно, вам запропонують зробити це іншого дня, у визначений час. Також ваші дані можуть внести у базу донорів, аби зв’язатися з вами за першої потреби.
  Звертаємо увагу: якщо ви живете далеко від центру крові, можете дізнатися, коли виїзна бригада, котра проводить забір крові, працюватиме саме у вашому регіоні.
ℹ Список телефонів центрів крові у регіонах – за посиланням https://utcc.gov.ua/tsentry-krovi
ℹ Також ви можете внести свої дані в онлайн-реєстри донорів на сайтах https://www.donor.ua/ та https://helsi.me/

/ Тримаємо оборону

  На щастя, є один найбільш ефективних та доступних для маленьких українців методів — щеплення.
«Діти не менше за дорослих хворіють на COVID-19. Навіщо ризикувати їхнім здоров’ям, якщо можемо їх захистити? Курс щеплення проти COVID-19 допоможе дитячому організму набути імунітет до захворювання. Таким чином, навіть в разі інфікування вони уникнуть тяжкого перебігу від захворювання та смерті», — каже Андрій Пашинний, керівник відділу імунізації Центру громадського здоров’я.
  В Україні роблять вакцинацію діткам:
🔹 від 5 до повних 11 років,
🔸 від 12 років до 17 років.
  Для цих вікових категорій підібрана вакцина та дозування. Наприклад, для щеплення дітей віком від 5-11 років використовують вакцину Comirnaty від Pfizer-BioNTech — одна доза якої містить втричі менше активної речовини, ніж вакцина для людей старших 12 років.
  Що потрібно зробити батькам?
🔹 Звернутися до сімейного лікаря, педіатра, до найближчого закладу охорони здоров’я або до найближчого пункту щеплення проти COVID-19. Щеплення безоплатне.
🔸 При собі мати свідоцтво про народження дитини та посвідчення особи одного із батьків або опікуна. Також для дітей віком 5-11 років обов’язковою є заповнена інформована згода батьків або опікунів — форма №063-2/о. Її нададуть в місці проведення вакцинації.
  Майже 200 тис. дітей в Україні отримали щонайменше першу дозу захисту. Захистіть і ви свою дитину! Докладно https://bit.ly/3ZIuJVq
☝️ Не забуваймо, що діти переважно інфікуються вірусом SARS-CoV-2 від дорослих. Тому й дорослі мають дбати про свій імунітет. Більше інформації за посиланням https://vaccination.covid19.gov.ua/

/ COVID-19

  Хочете, щоби медичний сервіс в Україні був більш якісним і зручним? Розкажіть нам, що для вас найважливіше при виборі медичного закладу, коли звертаєтеся за допомогою.
  Міністерство охорони здоров‘я України спільно з Проектом USAID “Підтримка реформи охорони здоров‘я” запускають всеукраїнське опитування пацієнтів, щоб дізнатися, яку медичну допомогу ви хочете бачити у своїх містах.
  А що про зміни в охороні здоров‘я знає український пацієнт, які його потреби і очікування? Запитуємо у вас, аналізуємо і разом будуємо нову медичну Україну!
  Анкета опитування — за посиланням нижче. Будь ласка, приділіть їй декілька хвилин. Від ваших відповідей залежить те, якою буде система охорони здоровʼя України у майбутньому. Дякуємо!
👉 http://bit.ly/3XDUCnp

❗️ Найголовніше правило: ні в якому разі не вносьте генератор до приміщення — на балкон, в під’їзд, в магазин чи кав’ярню. Адже під час роботи виділяються токсичні речовини, що можуть зашкодити здоров’ю чи призвести до летальних наслідків.
  Генератор має залишатись на вулиці під спеціальним навісом, який захищає від дощу та підтоплень. Також можна подбати про спеціальний контейнер, що додатково захистить прилад від опадів.
✔️Заховавши генератор під накриття, до нього має бути доступ чистого прохолодного повітря.
✔️ У контейнері потрібно передбачати систему виведення вихлопних газів.
✔️ Генератор не повинен перегріватись.

/ Тримаємо оборону

  Узвар із сухофруктів є традиційним напоєм українців. Недарма він входить до переліку 12 страв Різдвяного столу. Наші пращури, мабуть, знали про користь сушених фруктів. У процесі сушки яблука практично не втрачають своїх корисних властивостей, зберігають усі вітаміни та мікроелементи, що містяться у свіжому фрукті, зокрема, вітаміни С, Е, К і групи В.
  Вони відповідають за протидію інфекціям і мають антиоксидантну дію. Особливо корисні сушені яблука для вагітних жінок, адже зміцнюють імунітет. Літнім людям також варто їх споживати, адже сушеня не така тверда, як свіжі яблука. Водночас, вони добре впливають на нервову систему, тому їх варто споживати літнім людям. Калій, що міститься в сушених яблуках, покращує роботу серця, відновлює водно-сольовий баланс.
  Сушені яблука зберігаються краще, аніж свіжі, й не мають негативної дії на зубну емаль.
  Для тих, хто бажає схуднути, цей продукт стане справжнім порятунком, адже містить мало калорій і досить поживний. Деякі дієтологи навіть радять курагу й чорнослив заміняти сушеними яблуками.
  Завдяки багатому хімічному складу сушені яблука мають низку корисних для організму властивостей:
– чинять сечогінну дію;
– позитивно впливають на кровоносну, нервову та травну систему;
– насичують тканини печінки корисними мікроелементами;
– стимулюють перистальтику кишківника;
– прискорюють метаболізм;
– нормалізують функціонування сечовивідної системи та печінки;
– допомагають позбавитися від запорів, рекомендовані при запальних процесах товстого відділу кишківника;
– допомагають відновити м`які та м`язові тканини, епідерміс;
– сприяють зниженню рівня “поганого” холестерину у складі крові;
– є чудовою профілактикою остеопорозу.
  Не менш важливо вміти їх правильно засушити. Зробити це можна в духовці, сушарці або на сонці. Тут кожен вибирає як йому зручно. Головне, стежити, щоб на яблука не потрапляв пил і не сідали комахи.
  Попри всі “за” сушені яблука протипоказані при цукровому діабеті та ожирінні.

  Пам’ятайте, що споживання води з колодязів, прибудинкових свердловин і річок може бути потенційно небезпечним. Бактерії, які спричиняють захворювання, тривалий час живуть та розмножуються у воді. Тому воду з таких джерел перед споживанням необхідно очистити. Це можна зробити самостійно в домашніх умовах.
  Перед очищенням воду потрібно оцінити за кольором та запахом.
1⃣ Вода не повинна бути забарвленою: подивіться на воду в білому або прозорому посуді на білому фоні.
2⃣ Наберіть половину або ⅓ об’єму пляшки та інтенсивно її потрусіть. Якщо на поверхні є піна, то така вода не придатна для споживання.
3⃣ Перевірте запах води. Якщо є хімічний, бензиновий, трупний або інший неприємний/підозрілий запах, то воду заборонено використовувати для пиття та готування їжі.
👉 Правила профілактики інфекційних захворювань, що передаються через воду:
✅ Пийте тільки кип’ячену або продезинфіковану питну воду.
✅ Часто мийте руки безпечною водою з милом, коли повертаєтеся додому, після відвідування туалету, перед і під час приготування їжі та прийомом їжі.
✅ Для приготування їжі користуйтесь кип’яченою або бутильованою водою.
✅ Ретельно готуйте і безпечно зберігайте їжу.
✅ Воду з відкритих водойм можна використовувати тільки для технічних потреб.
✅ Не вживайте лід, якщо не впевнені, що він зроблений з безпечної води.
  Якщо з’являються ознаки інфекційних захворювань — підвищення температури тіла, лихоманка, запаморочення, головний біль, болі в животі, нудота, пронос, нежить, кашель, пожовтіння шкіри, склер очей, висипи на тілі, поява гнійників тощо, то негайно зверніться по медичну допомогу. У жодному випадку не займайтеся самолікуванням!

  Новорічні вихідні добігли кінця, а увійти в робочий режим все ніяк не виходить? Прокрастинація — це схильність уникати неприємних або стресових завдань, які часто є дуже важливими. Замість них людина починає виконувати менш важливі та стресові завдання.
  Існує досить поширене помилкове уявлення, що прокрастинація виникає через неефективне використання часу, поганий тайм-менеджмент.
🔎 Насправді ж причини прокрастинації більш глибинні, а дослідження свідчать, що при хронічній прокрастинації допомагає не розвиток навичок управління часом, а:
🟢 допомога з емоційною регуляцією;
🟢 розвиток умінь управління стресом.
  Це пов’язано з тим, що прокрастинацію, частіше за все, викликає нездатність або страх не впоратися з тяжкими негативними емоціями під час виконання стресового завдання.

КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ


ПРЕЗИДЕНТ УКРАЇНИ

Міністерство охорони здоров’я України

Центр громадського здоров’я МОЗ України

Хмельницька міська рада

Хмельницька обласна державна адміністрація

Хмельницька обласна рада

Департамент охорони здоров’я Хмельницької обласної державної адміністрації