День: 17.05.2023

  Вакцинація значно знижує ризик потрапити до лікарні з ускладненнями від COVID-19. А, отже, в лікарнях залишатиметься більше місць для тих, хто потребує невідкладної допомоги.
Бустерни свою стійкість — вакцинуйся від COVID-19!

  За даними досліджень STEPS за 2019 рік, кожна 3-тя людина в Україні має підвищений артеріальний тиск. З них 33,6% не знають про свій стан. https://bit.ly/3Mwys3U
  Стресові ситуації під час війни примушують нас нервувати ще більше, ніж це було у мирний час. Ми перебуваємо у постійній емоційній напрузі, що призводить до різких змін артеріального тиску.
  Артеріальна гіпертензія або артеріальна гіпертонія (АГ) — це медичний термін, що означає, що кров надміру тисне на стінки артерій зсередини. Нормальним вважають систолічний (верхній) тиск менше 120 і діастолічний (нижній) тиск менше 80 мм рт. ст. Артеріальну гіпертензію діагностують у разі постійного підвищення рівня артеріального тиску (АТ):
▪️ більше 140 мм рт. ст. (систолічний АТ);
▪️ більше 90 мм рт. ст. (діастолічний АТ).
❗В осіб, котрі мають найближчих родичів до 55 років з артеріальною гіпертензією, ризик розвитку гіпертонічної хвороби збільшується учетверо.
  Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень. Навіть помірне підвищення АТ пов’язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя.
❗До 40 % хворих на артеріальну гіпертензію не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба має безсимптомний перебіг.
📌Профілактика АГ
  Профілактувати гіпертонічну хворобу необхідно в молодому віці, особливо якщо хто-небудь із близьких родичів має серцево-судинні захворювання.
  Запобігти артеріальній гіпертензії допоможуть здорові харчові звички і спосіб життя загалом:
🖇 підтримуйте нормальну масу тіла;
🖇 відмовтеся від куріння;
🖇 обмежуйте кількість спожитого алкоголю, а краще взагалі не вживайте спиртного;
🖇 регулярно займайтеся фізичними вправами (не менше 30-40 хв 3-4 рази на тиждень);
🖇 обмежуйте споживання солі (до 5 г на добу для дорослої людини — трохи менше чайної ложки, включно з «прихованою сіллю» в маринадах, копченостях, ковбасах, соусах і навіть у звичайному хлібі);
🖇 уникайте стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі);
🖇 вживайте продукти, багаті на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень).

  Всесвітня організація охорони здоров’я стверджує: сесія куріння кальяну завдає такої ж шкоди, як і сто викурених сигарет cutt.ly/j5cuUsO.
  Курець кальяну вдихає в 30–40 разів більше диму, ніж курець сигарети. Смако-ароматичні домішки суміші для кальяну також призначені для полегшення вдихання більшої кількості диму. Кальян — це тютюновий виріб, що містить нікотин.
❗ Тривале вживання кальяну прямо пов’язане з нікотиновою залежністю, що може стати причиною вживання кількох тютюнових виробів одночасно.
Безпечного куріння не існує.
✔ Дотримуйся антитютюнового законодавства — бережи здоров’я.
#NoSmokingFriendly
#БезпечногоКурінняНеІснує
#ЗдоровіУкраїнціМайбутнєУкраїни
Куріння кальяну в приміщенні — найпоширеніше порушення антитютюнового закону.