День: 20.03.2023

ОПЕРАТИВНА ІНФОРМАЦІЯ.

  Згідно з дослідженнями ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України”, станом на 17 год. 20 березня радіаційний фон у місті Хмельницькому та області перебуває в межах природних фонових значень. Якість питної води та атмосферного повітря також у нормі.

🧠 Здоров’я мозку — важлива складова загального стану здоров’я людини. Саме мозок забезпечує нашу здатність спілкуватися, ухвалювати рішення, вирішувати проблеми і вести продуктивне життя. Оскільки мозок контролює стільки повсякденних функцій, це, вочевидь, один із найцінніших органів у людському тілі.
Тож щоб зберегти ваш мозок здоровим:
🏃 Будьте фізично активними! Регулярні вправи сповільнюють вікове погіршення стану мозку й підтримують когнітивні здібності, які з віком, зазвичай, знижуються. Фізичні вправи також допомагають знизити кров’яний тиск, знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань, що можуть призвести до інсульту, і допомагають підтримувати нормальне постачання крові до мозку. Оберіть вид активності, що підійде саме вам: біг, прогулянка на свіжому повітрі, йога, танці тощо. Головне, щоб такі заняття були регулярними.
♟ Не менш важливими є розумові вправи. Наприклад, читання, розв’язування головоломок, вивчення іноземних мов чи гра на музичних інструментах. У таких іграх, як шахи й судоку, розвивається стратегічне мислення, яке також відносять до розумових вправ.
😴 Достатньо спіть. Сон відіграє важливу роль для здоров’я й роботи мозку, імунної системи й багатьох інших систем організму. Здоровий сон допомагає бути уважним, зосередженим і здатним ухвалювати зважені рішення. Регуляний спокійний сон дає вашому мозку час позбутися від продуктів обміну й оптимізувати пам’ять.
🤕 Уникайте травм. Травми голови, що сталися в результаті нещасного випадку або занять екстремальними видами спорту, шкодять нормальному розвитку клітин мозку.
🍏 Для ефективної роботи наш мозок потребує не лише правильного відпочинку, а й повноцінного харчування. Збалансоване харчування, що включає різноманітні фрукти, овочі, білки та цільнозернові продукти, живить тіло та мозок. Уникайте вживання оброблених продуктів, зменшіть споживання солі та цукру, адже це може сприяти виникненню серцево-судинних захворювань. Відмовтеся від тютюну й алкоголю.
🧑‍⚕ Проходьте профілактичні огляди. Це дає змогу запобігти розвитку хвороби, забезпечити належне лікування та уникнути подальших проблем зі здоров’ям. Не чекайте критичного моменту, проходьте профілактичні огляди і вчасно звертайтеся по медичну допомогу.

  За тиждень 10 до 16 березня 2023 року в Хмельницькій області спостерігаємо деяке підвищення рівня захворюваності на COVID-19. Відтак, у зазначений період зафіксовано 1583 випадки COVID-19 (1293 на тижні, що минув). До закладів охорони здоров`я госпіталізували 217 осіб (на 58 більше), а одужали 1211 громадян (на 239 більше). На жаль, через ускладнення, спричинені COVID-19, померли 6 людей.
  Оскільки рівень захворюваності на Хмельниччині, як і загалом в Україні, продовжує зростати, нагадуємо про необхідність дотримання протиепідемічних заходів. Отож, рекомендуємо дотримуватись соціальної дистанції та маскового режиму у місцях масового скупчення людей і громадському транспорті, регулярно мити та дезинфікувати руки. При появі перших симптомів хвороби – невідкладно звертайтеся до лікаря і за жодних обставин не займайтеся самолікуванням. А найкращим захистом від важкого перебігу COVID-19 та ускладнень є вакцинація.