День: 03.03.2023

ОПЕРАТИВНА ІНФОРМАЦІЯ.

  Відповідно до завдань, покладених державою, ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України” в режимі воєнного стану здійснює моніторинг показників радіаційного фону, якості питної води та атмосферного повітря. Станом на 17 год. 3 березня радіаційний фон у місті Хмельницькому та області перебуває в межах природних фонових значень. Якість питної води та атмосферного повітря також у нормі.

  За даними ВООЗ, до 2050 року майже 2,5 млрд людей матимуть певний ступінь втрати слуху і, щонайменше, 700 млн людей — або ж кожний 10-й мешканець Землі — потребуватимуть реабілітації слуху.
👨‍⚕ Слух варто перевіряти регулярно — щороку і одразу, якщо ви помітили різке його зниження. Особливої актуальності питання негативного впливу на здоровʼя вух набуло в умовах воєнних дій та гучних звуків.
  Одним із методів дослідження гостроти слуху є аудіометрія. Під час цього обстеження визначають інтенсивність і тон звуку, які може сприйняти вухо та ще кілька параметрів, що дадуть зрозуміти, наскільки добре функціонує ваш слух. Це абсолютно безпечна для пацієнта процедура, тому її призначають як дорослим, так і дітям.
  Якщо ж є сумніви, що немовля не реагує або погано реагує на звуки, коректно здійснити скринінг слуху.
👉 Звернутися до лікаря варто, якщо ви:
* збільшуєте гучність музики чи фільму, хоча раніше вам було нормально чутно на звичному рівні;
* ви чуєте дзвін у вухах або приглушений шум незалежно від того, що насправді лунає;
* не розумієте з першого разу, що вам каже співрозмовник;
* пропускаєте частини розмови під час спілкування, просите людей повторити щойно сказане.
  МОЗ підписав Меморандум про співпрацю з громадською організацією про захист слуху захисників та захисниць України у межах слушної кампанії «Чуєш? Плюс. Плюс». У межах слушної кампанії спеціальні педагоги та психологи консультують вже слухопротезованих військовиків, знову вчать їх сприймати звуки. Наразі вже видано 2500 комплектів звукових фільтрів. Це означає, що 2500 військових зможуть почути своє мирне життя після нашої перемоги.

  Повсякденні турботи та задачі інколи зовсім не залишають часу та сил для занять спортом. Проте, навіть 30-40 хвилин активності на день допоможуть підтримати здоровʼя та покращити психологічний стан. Отож, як додати в життя більше руху? 😉
📱 Встановіть нагадування на телефоні.
Раз на годину робіть 5-хвилинні руханки або легкі вправи для спини.
Це допоможе зменшити мʼязові спазми, розігнати кровообіг та дати очам відпочити.
Головне правило — не ігнорувати ці нагадування 😉
💪 Челендж активності з близькими.
Влаштуйте змагання всередині родини — хто був найбільш активним впродовж дня, звільняється від прибирання чи приготування вечері. А за результатами місяця можна підготувати корисний подарунок для найактивнішого учасника.
☀️ Прогулянки під час обідньої перерви.
Заплануйте в графіку дня такі перерви та виходьте на невеликі 20-хвилинні прогулянки. Найголовніше — зробити такі прогулянки невідʼємною частиною розпорядку дня та виходити, навіть якщо дуже ліньки. Це допоможе отримати щоденну порцію сонячного світла, підтримати серцево-судинну систему та зняти навантаження з очей.