День: 02.01.2023

  За тиждень з 23 до 29 грудня 2022 року в Хмельницькій області зареєстровано 135 хворих на COVID-19 (на 7 більше, ніж тижнем раніше). Але до закладів охорони здоров`я госпіталізували 59 громадян (наполовину менше). Одужали 155 осіб, що майже наполовину менше, ніж попереднього тижня. На жаль, через ускладнення, спричинені COVID-19, померли 5 людей.
  В умовах перепаду температур лікарі нагадують про важливість профілактики поширення інфекційних хвороб. Відтак, рекомендують дотримуватись протиепідемічних заходів – носити маски у людних місцях та громадському транспорті, дотримуватися соціальної дистанції, регулярно мити й обробляти руки. Якщо ж з`явилися симптоми хвороби – не займайтеся самолікуванням та невідкладно зверніться до свого сімейного лікаря або найближчої амбулаторії.

  Більшість вітаміну D ми отримуємо завдяки впливу сонячних променів, тому його ще називають “вітаміном сонця”.
Узимку, природньо, світловий день коротший, сонячних днів мало, а через холодну погоду ми рідше буваємо на вулиці. Саме у цей період кількість вітаміну D знижується. Тож необхідно поповнити його нестачу в організмі.
  Вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій і фосфати з нашого раціону. Ці мінерали важливі для здоров’я кісток, зубів і м’язів. Разом із кальцієм вітамін D допомагає захистити організм від розвитку остеопорозу — хвороби, що робить наші кістки тоншими і слабшими й підвищує ризик їх руйнування. У дітей нестача вітаміну D може призвести до рахіту, а у дорослих — до остеомаляції.
  Організму вітамін D потрібен для забезпечення його роботи: для м’язів, щоби рухатися; для нервів, щоб передавати інформацію від мозку до тіла; для імунної системи, щоб протистояти бактеріям та вірусам. https://bit.ly/3poqTPW
  Зазвичай, щоби здорова людина отримала необхідну “порцію” вітаміну D, достатньо бувати на сонці і вживати продукти, що містять вітамін D. Тому варто бувати на вулиці взимку принаймні 15–20 хв у світлу пору доби. А також включити до свого раціону такі продукти харчування:
🔹 жирна риба — скумбрія, тунець, форель, лосось;
🔹 молочні продукти — вершкове масло, твердий сир, домашній сир, йогурт, сироватка, цільне молоко;
🔹 яловича печінка;
🔹 яєчні жовтки.
Проте є люди, яким цього може бути недостатньо, зокрема це:
🔸 немовлята;
🔸 люди старшого віку, особливо якщо вони не виходять із дому;
🔸 люди з ожирінням (високий індекс маси тіла);
🔸 люди, що харчуються незбалансовано, наприклад, вегани;
🔸 люди, що мають хвороби шлунково-кишкового тракту та печінки.
  Якщо ви належите до груп ризику, проконсультуйтеся із сімейним лікарем щодо тестування на рівень вітаміну D в крові. У разі потреби, лікар може призначити прийом вітаміну D додатково.
❗ Важливо не займатися самолікуванням і не приймати вітамін D просто тому, що почалася зима. Адже надмірна кількість цього вітаміну в організмі також може шкодити здоров’ю. Перед прийомом будь-яких вітамінів чи харчових добавок обов’язково порадьтеся зі своїм лікарем!
  Їжте яйця, вершкове масло, намагайтеся бувати надворі навіть взимку — це найкраща профілактика дефіциту вітаміну D!

ОПЕРАТИВНА ІНФОРМАЦІЯ.

  ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України”, відповідно до завдань, покладених на установу державою, в режимі воєнного стану здійснює моніторинг показників радіаційного фону, якості питної води та атмосферного повітря. Станом на 17 год. 2 січня радіаційний фон у місті Хмельницькому та області перебуває в межах природних фонових значень. Якість питної води та атмосферного повітря також у нормі.