День: 07.12.2022

ОПЕРАТИВНА ІНФОРМАЦІЯ.

  Згідно з дослідженнями ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України”, станом на 17 год. 7 грудня радіаційний фон у місті Хмельницькому та області перебуває в межах природних фонових значень. Якість питної води та атмосферного повітря також у нормі.

✔ Перше правило — багатошаровість одягу.
➖ Перший шар — спідня білизна, колготи, шкарпетки, термобілизна — краще обирати з легкої тканини: шерсті, поліестеру або поліпропілену. Не носіть бавовну в холодну погоду, адже вона вбирає вологу і утримує її біля тіла, від чого стає ще холодніше.
➖ Наступний шар одягу може бути з флісу, шерсті або мікрофібри.
➖ Обираючи наступний шар, наприклад, куртку, послуговуйтесь практичними міркуваннями, а не модою. Одяг цього шару повинен бути з тканини, що “дихає” і, водночас, не промокає та не пропускає вітру.
➖ Одяг не має обмежувати рухів, головне — багатошаровість: між різними шарами одягу утворюється повітряний прошарок, що утримуватиме тепло.
➖ Обирайте зимове взуття із товстою підошвою: воно має бути дещо більшим за розміром та не стискати ногу, щоб підтримувати нормальний кровообіг.
➖ Не залишайте відкритими кінцівки та голову: через долоні та оголену голову ви втрачаєте багато тепла й можете захворіти.
✔ Не виходьте на вулицю голодним. Щоб підтримувати нормальну температуру взимку, організм використовує більше енергії, тож і поповнювати її треба частіше. Їжте поживну та здорову теплу їжу. Із собою можна взяти термос із чаєм. Пам’ятайте, що алкоголь не зігріває взагалі, а дає лише уявне відчуття тепла!
✔ В умовах віялових вимкнень електроенергії подбайте про якісний термос. Приготувати гарячий напій можна заздалегідь, поки є світло, або набрати окріп у місцях, де є генератор (у «Пунктах незламності», на заправці, у знайомих тощо). Якщо у вас газова плита, можна робити це в будь-який час.
✔ Прямуючи в укриття візьміть із собою ковдру, плед, каремат. Уникайте сидіння на “голих” поверхнях, навіть якщо на вас три шари теплого одягу.
✔ Щоб зберегти тепло вдома — ізолюйте приміщення. Дуже важливо не дати теплу «виходити» з приміщення. Найпростіше, що можна зробити самому — перевірити чи не тягне холодом із дверей та вікон, та, за потреби, утеплити їх. Також важливо памʼятати: усе, що стоїть впритул до батарей перешкоджає розповсюдженню тепла.
✔ Більше рухайтесь. Фізична активність — найкращий спосіб зігрітися. Навіть проста руханка на 15–20 хвилин допоможе організму зігрітися.
✔ Використовуйте грілки. Щоби зігріти постіль і зігрітися самому, можна налити гарячу воду в грілку або звичайну пластикову пляшку, замотати в рушник і покласти в ліжко. Під ковдрою грілка зігріватиме вас до ранку. Проте будьте обережні: надійно закрийте кришку та не притуляйтеся відкритими частинами тіла до грілки, щоб не обпектися.
✔ Дотримуйтеся правил пожежної безпеки та не використовуйте для зігрівання приміщення прилади, не призначені для цього. Зокрема, у жодному разі не використовуйте газову духовку і газову кухонну плиту для обігріву будинку або квартири. Це може призвести до отруєння чадним газом.

Бережіть себе!

  Відповідно до державної Програми «Доступні ліки» можливо безоплатно або з мінімальною доплатою отримати необхідні медикаменти тим, хто цього потребує.
◾️ В Україні діє механізм відшкодування державою вартості лікарських засобів, який називається реімбурсація. З 2021 року інсулін увійшов до програми реімбурсації ліків, що значно полегшило доступ до лікування пацієнтам з цукровим діабетом.
  За Програмою медичних гарантій, до Реєстру ліків, що підлягають реімбурсації, включено 72 препарати інсулінів, 45 з них – повністю безоплатні.
Отримати ліки можна у будь-якій з 11 тисяч аптек по всій країні, незалежно від того, у якому медзакладі та регіоні було виписано рецепт.
  Дізнатися адреси аптек, що відпускають інсулін, можна за номером контакт-центру Національної служби здоров’я України (НСЗУ): 📞 16-77.
✅ Що ще включає пакет безоплатних послуг, спрямованих на профілактику, діагностику та лікування діабету:
✔️ вимірювання рівня цукру в крові;
✔️ регулярне вимірювання артеріального тиску;
✔️ оцінку загального серцево-судинного ризику за шкалою SCORE;
✔️ вимірювання індексу маси тіла;
✔️ аналіз на загальний холестерин;
✔️ консультація щодо здорового способу життя;
✔️ направлення на інші аналізи й дослідження у “вузьких” спеціалістів;
✔️ призначення ліків з програми «Доступні ліки» при діабеті 2 типу;
✔️ виписування рецепту на інсулін за призначеним ендокринологом планом лікування.