Результати щоденного моніторінгу на 15.11.2022

ОПЕРАТИВНА ІНФОРМАЦІЯ.

  Згідно з дослідженнями ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України”, станом на 17 год. 15 листопада радіаційний фон у місті Хмельницькому та області перебуває в межах природних фонових значень. Якість питної води та атмосферного повітря також у нормі.

Як захистити своє право на бездимне середовище?

  Україна — країна для людей. З 11 липня 2022 року ваші ризики стати пасивним курцем мінімізувалися, адже запрацював антитютюновий Закон 1978-IX.
  Чи не найважливіша зміна, яку запровадив новий Закон, — оновлений список smoke-free місць, де заборонено курити не лише сигарети, е-сигарети й кальяни, а також сигарети для електронного нагрівання.
  Ваше право на бездимне середовище гарантоване Законом. Як і право його відстоювати. Тож, якщо ви відчуваєте, що вас обкурюють, зробіть зауваження курцю або адміністрації закладу, а в разі відсутності реакції — зверніться до поліції за номером 102 або складіть електронну скаргу до Держпродспоживслужби: https://consumer.dpss.gov.ua/e-form/
  Якщо ж ви помітили порушення, що стосується не лише куріння в закладі харчування, ви можете швидко передати звернення про недотримання законодавства через новий сервіс Центру громадського здоров’я: https://nosmoking.phc.org.ua/
  Якщо ж ви – курець, дотримуйтеся Закону та не вживайте тютюнові вироби там, де це може завдати шкоди іншим. Взаємна відповідальність і повага — ось завдяки чому Україна матиме здорове майбутнє!

Щоб попередити цукровий діабет: як харчуватися

  Запобігти розвитку цукрового діабету 1 типу неможливо, адже причини його появи досі не вивчені до кінця.
  Профілактика ж цукрового діабету 2 типу полягає у простих заходах із підтримання здорового способу життя (http://bit.ly/3GcwZwV). Важливу роль у цьому відіграє харчування.
    Як змінити харчування, щоби знизити ризик розвитку ЦД?
  Щоби зменшити ризик появи цукрового діабету, варто мінімізувати споживання або взагалі відмовитися від доданого цукру та попередньо оброблених харчових продуктів, включно з обробленими зерновими продуктами (борошно, білий рис). Краще – замініть їх цільнозерновими.
  Намагайтеся збільшити споживання клітковини – овочів та фруктів. Фрукти й овочі, що не містять крохмалю, повинні становити щонайменше половину щоденного раціону.
  Бобові культури (сочевиця, боби, нут, горох) також містять багато клітковини та корисного для здоров’я рослинного білка. Люди, які їдять багато продуктів з високим вмістом клітковини, як правило, споживають менше калорій, не набирають надмірної ваги, а отже мають менший ризик розвитку цукрового діабету 2 типу.
  Змінити харчові звички вам може допомогти сімейний лікар. Він проаналізує ваші звички, допоможе порадами та підтримає в ризикованих ситуаціях.