Результати щоденного моніторінгу на 13.11.2022

ОПЕРАТИВНА ІНФОРМАЦІЯ.

  Відповідно до завдань, покладених державою, ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України” в режимі воєнного стану здійснює моніторинг показників радіаційного фону, якості питної води та атмосферного повітря. Станом на 17 год. 13 листопада радіаційний фон у місті Хмельницькому та області перебуває в межах природних фонових значень. Якість питної води та атмосферного повітря також у нормі.

Як схуднути правильно: поради фахівців

  Коли людина прагне скинути “зайві” кілограми, іноді вдається до вельми ризикових способів. У хід йдуть будь-які засоби та народні методи, деякі з яких здатні завдати значної шкоди організму. Тож надаємо рекомендації лікаря гастроентеролога-дієтолога️: чого не варто робити у процесі схуднення, щоб зберегти здоров`я та отримати максимальну користь.
📎 Не вживайте соду, щоб пригнітити відчуття голоду.
Щоб знизити кислотність та, як наслідок, зменшити апетит, іноді люди вживають харчову соду. Це вкрай небезпечно та може призвести до:
🔻 електролітних порушень, виразкової хвороби шлунку та дванадцятипалої кишки, перфорації та шлунково-кишкової кровотечі.
✅ Щоб контролювати апетит, вживайте поживні страви з якісним складом.
📎 Не використовуйте жовчогінні засоби без призначення лікаря.
Особливо небезпечне вживання жовчогінних засобів без призначення лікаря для людей, в яких вже є жовчнокамʼяна хвороба, оскільки це може призвести до:
🔻 загострення холециститу, виходу каменю з жовчного міхура у холедох, спровокувати гостру жовчну коліку, механічну жовтяницю та панкреатит.
✅ Завжди консультуйтеся з лікарем перед прийомом будь-яких препаратів (навіть рослинних).
📎 Не користуйтеся безжировою дієтою та завжди снідайте.
Недотримання цих рекомендацій може спровокувати виникнення жовчнокамʼяної хвороби навіть у молодих людей без зайвої ваги.
Як цього уникнути:
✅ снідати повноцінно та регулярно, вживати корисні жири;
✅ не робити великі перерви між прийомами їжі;
✅ не замінювати їжу лише споживанням кави.
📎 Не допускайте різкого схуднення.
Різке схуднення не є природним для організму та може призвести як до швидкого повернення втрачених кілограмів, так і до серйозних проблем зі здоровʼям. Серед яких:
🔻 цироз печінки, жовчнокамʼяна хвороба, захворювання серцево-судинної системи, порушення гормонального, електролітного балансу та менструального циклу.
✅ Безпечний темп зниження ваги: 500-800 г за тиждень.
👉 Аби процес схуднення не нашкодив здоровʼю, варто звернутися до лікаря гастроентеролога-дієтолога. Спеціаліст допоможе скласти індивідуальний план харчування й тренувань, які враховуватимуть потреби та можливості саме вашого організму.