Результати щоденного моніторінгу на 22.09.2022

ОПЕРАТИВНА ІНФОРМАЦІЯ.

  Відповідно до завдань, покладених державою, ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України” в режимі воєнного стану здійснює моніторинг показників радіаційного фону, якості питної води та атмосферного повітря. Станом на 17 год. 22 вересня радіаційний фон у місті Хмельницькому та області перебуває в межах природних фонових значень. Якість питної води та атмосферного повітря також у нормі.

Як взаємодіяти з дітьми під час навчального року: поради дитячого психолога

  Навчальний процес може стати причиною появи незрозумілих дитячих реакцій. Психологиня Світлана Ройз радить батькам, як взаємодіяти з дітьми, котрі навчаються. Поради будуть доречними для учнів будь-якої форми навчання та в будь-якій країні.
🌲 Коли діти концентруються і намагаються побороти тривогу — вони можуть підспівувати собі, гойдатися на стільці, щось крутити в руках. За це не потрібно сварити. Краще запропонуйте будь-яку руханку, вправи на рівновагу чи дихальні, спробуйте щось промовляти чи співати разом, частіше робити паузи.
🌲 Коли дитина втомлюється — від контактів, від режиму, від напруження (писати, підтримувати концентрацію, сприймати інформацію — це зараз особливий труд) втома може проявлятись через спротив, сльози, роздратування, аутоагресію. При цьому потрібно робити паузи, давати вправи, щоб м’язи рук, плечі могли розслабитись, нагадувати дитині пити воду.
🌲 Коли дитині страшно — вона не може зосередитись і не сприймає інформацію: може сидіти на краєчку стільця, м’язи напружені, погляд може бути розфокусованим, може брати до рота куточки одягу. Коли дитина спокійна, вона наче осідає на стільці, плечі опускаються, дихання стає глибшим. Погляд більш сфокусований. Дорослому важливо просити сісти зручно-зручно, наголошувати на тому, що ми в безпеці, пропонувати зробити будь-які вправи на заземлення, питати частіше, чи все зрозуміло. Можливо, розмовляти тихіше чи повільніше. Казати про ставлення до помилок: помилки — це добре, з них зростають всі знання та здобутки.
🌲 Коли дитина не розуміє і не може сказати про це — вона буде відволікатись, може прикривати свою «неуспішність» зміною в поведінці. Важливо спостерігати: коли дитина стає гіперактивною — це ознака втоми, перенавантаження чи того, що щось здалося незрозумілим. Важливо навчити дитину без страху перепитувати — повторіть, будь ласка, я не зрозуміла.
🌲 Коли дитина опиняється в новому для неї середовищі, то спочатку звикає до нових людей, намагається відчути безпеку і знайти своє місце, дізнається, як влаштована будівля, де вхід-вихід-туалет-їдальня. Тільки потім починається сам процес навчання. Їй часто потрібна допомога — в знайомстві, в тому, щоб відчути, що її приймають, в засвоєнні правил.
🌲 Дитина, котра навчається в новому місці і незнайомою мовою — втомлюється швидше. Бо сенсорні системи працюють в наднапруженому режимі. Дитина слідкує за мовленням і мімікою, намагається читати по губах, зчитувати сигнали, які кажуть про безпеку та ставлення до неї. У різних культурах ці сигнали різні. Дитині потрібно пояснювати, як влаштоване середовище, стосунки, правила в новій групі, ідеально, якщо є тьютор, наставник (зі старших класів), який на перших порах буде її супроводжувати.

Надлишок інформації – це теж шкідливо

  Вам знайоме відчуття, коли від великої кількості інформації та новин ледь не вибухає голова?
  Під час війни залишатися в інформаційному вакуумі неможливо, та й небезпечно. Проте безкінечні стрічки соцмереж і постійні нагадування у новинах здатні засмоктати нас у такий вир, з якого вибратися без головного болю та стресу просто неможливо.
  Тому варто спробувати обмежити “споживання” новин, які ви дивитесь, слухаєте або читаєте. Аби зайвий раз не перейматися і не засмучуватися.
Рекомендуємо:
📎 Оберіть для себе час (один раз чи двічі на добу) коли вам хочеться почитати новини. Щоби краще закріпити цю звичку, зробіть її частиною якогось свого ритуалу. Наприклад, п’єте в обід чай чи каву — зробіть це своїм часом для стрічки новин. Або можете поставити нагадування на конкретний час.
  Головне пообіцяти собі — жодних новин поза цим часом. Вимкніть сповіщення телеграм каналів, відпишіться від десятків новинних сторінок у фейсбуці, не вмикайте телебачення впродовж дня. Спробуйте так робити хоча б протягом декількох днів і порівняйте своє самопочуття.

Середні рівні гамма-фону в пунктах постійного радіаційного контролю та інших районах області за період з 16 по 22 вересня 2022р.

Середні рівні гамма-фону
в пунктах постійного радіаційного контролю
та інших районах області за період з 16 по 22 вересня 2022р:

      № п/пНайменування контрольного пунктуГамма – фон,
мікрорентген за годину
1              м.Хмельницький11 – 13
2              м.К-Подільський12 – 14
3              м.Шепетівка    14 – 15
4              м.Нетішин     8 – 11
5              м.Ізяслав11 – 14
6              м.Славута10 – 12
7              м.Волочиськ11 – 12
8              м.Городок15 – 16
9              м.Деражня    12 – 14
10              м.Дунаївці    10 – 11
11              м.Красилів12 – 13
12              смт.Нова Ушиця10 – 12
13             м. Полонне10 – 12
14              м.Старокостянтинів    12 – 14
15              смт.Теофіполь    11 – 12
16              смт.Чемерівці10 – 12
17              м.Ярмолинці13 – 15