Результати щоденного моніторінгу на 30.06.2022

Оперативна інформація.

  Станом на 17 год. 30 червня радіаційний фон у місті Хмельницькому та області перебуває в межах природних фонових значень. Якість питної води та атмосферного повітря також у нормі.
  ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України” у цілодобовому режимі моніторить показники радіаційного фону, якість питної води та атмосферного повітря в режимі воєнного стану.

30 червня – Міжнародний день боротьби зі сколіозом

  Сколіоз — це патологічне бічне викривлення хребта. Його фіксують у близько 80% школярів віком від 7 до 17 років. Розвивається хвороба у дітей в період інтенсивного росту скелету, тому в цей час їм необхідно вживати молочні продукти (містять кальцій), рибу (містить фосфор) та яйця (у їх жовтку міститься вітамін D). Також навесні та восени дітям варто пити препарати кальцію.
  Серед причин виникнення захворювання — загальна слабкість зв’язок та м’язів спини, неправильна постава при сидінні та ходьбі, малорухливий спосіб життя, значні навантаження на ще незміцнілий хребет.
  Сколіоз може призвести до захворювань легень, серця, нирок і порушення кровопостачання. Хвороба легко піддається корекції та лікуванню, але лише при своєчасному виявленні. Профілактиці сколіозу мають приділяти належну увагу як батьки, так і вихователі в дитячому садку та вчителі у школі. Зокрема, увагу необхідно звертати на жорсткість матрацу дитини, висоту стола та стільця, за яким навчається, рівень освітлення робочого місця, правильно підібрати якісний шкільний ранець з ортопедичною спинкою тощо.
  Для вчасного виявлення змін у поставі дитини необхідно відвідувати дитячого ортопеда щопівроку. За необхідності, фахівець надасть рекомендації та підбере комплекс вправ для лікування захворювань хребта.
  Найкраще запобігти появі та розвитку сколіозу допоможуть прогулянки на свіжому повітрі (сприяють виробленню вітаміну D), регулярна зарядка, фізичні активності та плавання. Саме плавання найбільш ефективно зміцнює м’язи спини та зв’язки хребта.
  Будьте пильні, бо здоров’я Вашої дитини – у Ваших руках!

Як отримати/продовжити групу інвалідності під час війни?

  Через війну не у всіх українців є можливість відвідувати лікарів для отримання тих чи інших медичних послуг. Тому доступ до медицини, зокрема до процедури встановлення інвалідності, став простішим.
  Чи потрібно проходити МСЕК для отримання чи продовження інвалідності під час війни? Як відновити втрачені документи, що посвідчують інвалідність? Відповіді на ці та інші запитання — в інфографіці⬇️.

Якщо не можеш вкласти дитину спати: поради

  Під час війни батьки все частіше стикаються з проблемами, пов’язаними з пізнім вкладанням дітей, нетривалим та неякісним сном малечі. Причини цьому різні: психоемоційні перевантаження дітей, стреси і підвищений рівень тривоги дітей та їхніх батьків.
  Що допоможе налагодити якісний сон у дитини?
1️⃣ Встановіть час, коли діти мають лягати спати. Це правило зобов`язані виконувати всі. Якщо у родині є діти різного віку, то менша дитина може лягати спати раніше, проте завжди – в один час.
2️⃣ За півтори години до сну заберіть у дітей гаджети та вимкніть телевізор. Надайте перевагу тихій та спокійній діяльності: ігри з іграшками, настільні ігри (пазли, розмальовки, конструктор, вирізання).
3️⃣ Встановіть ритуали перед сном. Ритуали – це певний алгоритм подій, який завершується вкладанням у ліжко. Тривалість повинна бути не більше 30 – 40 хвилин. Пам’ятайте, що вечірній час дитині необхідно якісно провести з дорослими, які мають для неї значення.
4️⃣ Домовтеся про дії під час повітряної тривоги у нічний час. Сон дитини може порушуватися через вечірні та нічні повітряні тривоги. Важливо проговорювати з дітьми перед сном, якими будуть ваші дії, у випадку такої повітряної тривоги.
  Якщо під час тривоги в укритті дитині важко заснути, то можна запропонувати їй уявити себе у чарівному місці та придумати, які веселі пригоди чекають там на дитину.
5️⃣ За можливістю, облаштуйте зручне місце для спання. Дитині має бути комфортно та приємно проводити час у ліжечку. Подбайте про ковдру за сезоном, улюблену іграшку поряд. Окрім того, багато дітей бояться темряви – це нормально, з дорослішанням діти зможуть засинати без світла.
  Якщо ви регулярно виконуєте такі рекомендації, проте дитина все одно погано спить, зверніться за фаховою консультацією до дитячого психолога або психотерапевта.
  Добрих снів і тихої ночі!

Ваше право на бездимне середовище гарантоване законом

  Турбота про своє та здоров’я близьких – це обов’язок кожного, особливо під час війни.
Некурці часто проти своєї волі змушені дихати шкідливим сигаретним димом та вторинними викидами від електронних пристроїв .
  З 11 липня 2022 року в Україні забороняється куріння тютюнових виробів для нагрівання на рівні з сигаретами, кальянами та е-сигаретами у визначених громадських місцях.
❗Ваше право на бездимне середовище гарантовано законом.
Не дозволяйте себе обкурювати!
#NoSmokingFriendly
#БезпечногоКурінняНеІснує
‪#‎2022БезТютюну‬
#ЗдоровіУкраїнціМайбутнєУкраїни

Середні рівні гамма-фону в пунктах постійного радіаційного контролю та інших районах області за період з 24 по 30 червня 2022р.

Середні рівні гамма-фону
в пунктах постійного радіаційного контролю
та інших районах області за період з 24 по 30 червня 2022р:

      № п/пНайменування контрольного пунктуГамма – фон,
мікрорентген за годину
1              м.Хмельницький11 – 14
2              м.К-Подільський11 – 13
3              м.Шепетівка    12 – 14
4              м.Нетішин     9 – 12
5              м.Ізяслав12 – 14
6              м.Славута9 – 11
7              м.Волочиськ10 – 13
8              м.Городок15 – 17
9              м.Деражня    12 – 15
10              м.Дунаївці    10 – 12
11              м.Красилів11 – 13
12              смт.Нова Ушиця10 – 12
13             м. Полонне9 – 11
14              м.Старокостянтинів    12 – 13
15              смт.Теофіполь    9 – 12
16              смт.Чемерівці9 – 12
17              м.Ярмолинці12 – 15

 

Результати щоденного моніторінгу на 29.06.2022

Оперативна інформація.

  ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України” здійснює цілодобовий моніторинг показників радіаційного фону, якості питної води та атмосферного повітря в режимі воєнного стану.
  Станом на 17 год. 29 червня радіаційний фон у Хмельницькій області перебуває в межах природних фонових значень. Якість питної води та атмосферного повітря також у нормі.

Як уникнути зневоднення організму?

  Зневоднення організму – це тяжкий хворобливий стан організму, що виникає через брак рідини, необхідної для звичайної життєдіяльності усіх систем і органів.
  Причини зневоднення:
– підвищене потовиділення при високій температурі тіла або навколишнього середовища, надмірних фізичних навантаженнях;
– обмеження споживання рідини;
– деякі захворювання, що супроводжуються збільшенням кількості сечі (діабет);
– харчові отруєння, що супроводжуються діареєю, блювотою,
вживанням в їжу продуктів, що посилено виводять воду (чай, кава, алкоголь);
– прийом деяких видів ліків (діуретики, нейролептики, антигіпертензивні і антигістамінні препарати);
– тепловий або сонячний удар;
– опіки.
  Про брак води в організмі може свідчити сухість шкірних покривів. Якщо шкіра залишається сухою навіть після застосування зволожуючих кремів, можливо, причина полягає в нестачі води. Для того, щоб визначити дефіцит рідини в організмі, слід двома пальцями стиснути ділянку шкіри на руці або нозі, щоб утворилася складка, а потім відпустити. Якщо шкіра не набуває попередньої форми, значить вона втратила свою еластичність внаслідок зневоднення.
  Вживання достатньої кількості води допоможе уникнути зневоднення. Дієтологи рекомендують:
– пити чисту та свіжу рідину необхідно протягом усього часу, коли людина не спить, не залежно від рівня активності та самопочуття;
– щоденно необхідно вживати 2 – 3 літри негазованої чистої води невеликими порціями. Це правило особливо важливе для людей похилого віку, оскільки з віком відчуття спраги притупляється. Кава, чай, бульйон тощо в цей літраж не входять. Норма споживання води залежить від ваги: чим більша маса тіла, тим більшої кількості рідини потребує організм;
– за жаркої погоди маленька дитина повинна випивати не менше чашки води (150 мл) через кожні 30 хвилин;
– при будь-яких гострих станах, особливо з підвищеним рівнем температури тіла, потрібно вживати в півтора-два рази більше рідини;
– під час інтенсивних фізичних навантажень дорослий повинен випивати не менше 1 л води щогодини;
– не слід пити воду під час прийому їжі або відразу після. Це може перешкодити травленню. Краще випити трохи теплої води за 20 – 30 хвилин до їжі, щоб стимулювати виділення шлункового соку. Під час вживання їжі допускається незначна кількість напою (води, соку).
  Багато людей не люблять пити чисту воду, особливо це стосується дітей. Для надання воді смаку можна вичавити туди трохи лимонного, апельсинового соку або використовувати інші фрукти. Це зробить напій схожим на лимонад, в якому не буде ніяких шкідливих домішок.
  Тим, хто схильний до хронічних запорів, дієтологи радять збільшити кількість випитої води, а також додати до раціону овочі та фрукти, що містять велику кількість рідини. До них належать огірки, капуста, помідори, салат, перець, цитрусові, кавун, ягоди, броколі (90 – 96% води).
  Протягом дня, окрім води, варто пити зелений чай або настій із трав, що добре втамовують спрагу. А от від вживання кави, напоїв, що містять кофеїн чи алкоголь, гострих страв варто відмовитись, як і від носіння синтетичного одягу, що облягає.

Рутинна імунізація закордоном: що потрібно знати?

  Війна змінила плани кожного українця, проте навіть у цей час ми маємо пам’ятати про власне здоров’я. Особливо це стосується тих людей, котрі виїхали за кордон і зараз перебувають у безпеці.
  Важливою складовою підтримки здоров’я є щеплення від інфекційних хвороб, адже такі захворювання можуть завдати неабияких проблем і навіть призвести до смерті.
  Отож, що потрібно знати про рутинні щеплення за кордоном?
🟢 Якщо Вам або Вашій дитині потрібно отримати щеплення закордоном, вас вакцинуватимуть за Національним календарем імунізації країни перебування.
🟢 Документи, що можуть підтвердити (у т.ч. і закордоном) інформацію про проведені раніше щеплення:
▪ історія розвитку дитини (форма №112/о);
▪ карта профілактичних щеплень (форма №063/о);
▪ медична карта амбулаторного хворого (форма №025/о);
▪ міжнародне свідоцтво про вакцинацію;
▪ довідка про проведені щеплення.
🟢 Щеплення, зроблені закордоном, не «згорають». За наявності підтверджувальних документів, вони будуть враховані та додані в медичну документацію в Україні.
🟢 Якщо Ви не можете підтвердити зроблені раніше щеплення, Вам доведеться розпочинати курс вакцинації спочатку. Це безпечно.
🟢 Можна вводити кілька вакцин одночасно. У такому випадку щеплення треба робити в різні кінцівки або використовувати багатокомпонентні вакцини. Це нормальна світова практика, що дозволяє зменшити кількість візитів до лікаря, рівень стресу для дитини та батьків.
🟢 Протипоказання до щеплень у більшості випадків є тимчасовими. Щеплення не роблять у випадку, якщо:
▪ температура тіла пацієнта перевищує 38°С;
▪ спостерігається гостра алергічна реакція на попередню дозу вакцини.
  Пам’ятайте про важливість рутинної вакцинації та, за необхідності, зверніться до лікаря в країні, де ви перебуваєте.

Посттравматичний стресовий розлад у дитини – як допомогти

  ПТСР – посттравматичний стресовий розлад – це порушення психічного стану, що може розвинутися після пережитої травматичної події. При цьому, симптоми розладу з’являються не одразу, а через певний час (як правило, через 3–6 місяців).
  Через відтерміновану симптоматику батьки часто можуть не пов’язувати зміни поведінки дитини з пережитими кілька місяців тому подіями, а вважати це погіршенням характеру, ознаками вікових криз або інше.