Результати щоденного моніторінгу на 20.05.2022

Оперативна інформація.

  В умовах воєнного стану ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України” здійснює цілодобовий моніторинг показників радіаційного фону, якості питної води та атмосферного повітря.
  Станом на 17 год. 20 травня радіаційний фон у Хмельницькій області перебуває в межах природних фонових значень. Якість питної води та атмосферного повітря також у межах норми.

Швидше, точніше та безпечніше: ХОЦКПХ МОЗ України отримав австрійські тест-системи від благодійників

  Днями до ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України” надійшла важлива допомога з-за кордону — тест-системи для визначення 20 позицій для вірусологічних та бактеріологічних досліджень особливо-небезпечних інфекцій. Через війну, міграцію великої кількості людей зростає небезпека появи й інтенсивного розповсюдження багатьох небезпечних захворювань. Сприяти цьому можуть екологічні фактори, ґрунт, стічні води, гризуни, відсутність доступу людей до чистої води та свіжих продуктів харчування. Тому дуже важливо вчасно виявити, ізолювати й попередити розповсюдження вірусів та хвороб серед наших співгромадян.
  Тож тепер у наших лабораторіях (вірусологічній та особливо-небезпечних інфекцій) можна пришвидшено діагностувати кір, паротит, краснуху, гепатит А та Е, ентеро-, рота- та аденовіруси, вірус грипу, кліщового енцефаліту та респіраторну групу хвороб, лептоспіроз, туляремію, КУ-гарячку, сибірську виразку, бруцельоз, чуму, ботулізм та холеру. За більшістю позицій можливо обстежувати як біологічний матеріал від людини, так і матеріал з об’єктів довкілля — води та ґрунту.
  Спеціалісти пояснюють: Центр забезпечений новітньою апаратурою, що допомагає убезпечити працівників та мінімізує вплив “людського фактору”. Тепер же, за допомогою тест-систем, зможе виявляти згадані захворювання швидше. Бо якщо раніше обробка зразків тривала до 5 діб, тепер — лише 5 годин. Проводять їх методом ПЛР — полімеразно-ланцюгової реакції. Тест-системи за кожною з нозологій розраховані на дослідження 94 зразків матеріалів. Вірогідність тестування становить понад 99 %.
  Варто підкреслити, що в умовах воєнного стану фахівці нашого Центру продовжують виконувати покладені на них завдання щодо лабораторної діагностики, профілактики інфекційних та неінфекційних захворювань, епідеміологічного нагляду, імунопрофілактики, промоції здорового способу життя, реагують на надзвичайні ситуації у сфері охорони здоров’я, здійснюють цілодобовий моніторинг факторів зовнішнього середовища та розслідування спалахів захворювань. Крім того, наш Центр проводить профілактичну роботу в місцях тимчасового перебування та проживання вимушених переселенців, забезпечує дотримання протиепідемічних заходів у разі виявлення людей з ознаками інфекційних хвороб.

Харчування під час війни

  Багато людей змушені покинути свої домівки. Дані ООН станом на 2 травня 2022 року свідчать, що з України виїхали близько 6 млн осіб. Здебільшого, це жінки, діти, люди похилого віку, люди з інвалідністю, люди з хронічними захворюваннями та особи, які безпосередньо постраждали від насильства.
  Вимушене переселення стає однією з причин, що суттєво впливає на зміну харчових звичок. Часто це призводить до зниження споживання фруктів, овочів, цільного зерна та горіхів, при цьому збільшується споживання продуктів, багатих на цукор, жири та сіль. І це є основною проблемою.
☝️ Щоб подолати негативний вплив на здоров’я варто переглянути своє харчування:
🔸 Контролюйте свою вагу та калорійність продуктів.
🔸 Будьте фізично активні щодня. Навіть за умов війни можна знайти спосіб залишатися активним.
🔸 Використовуйте принцип “тарілки здорового харчування”. Пам’ятайте, що білки, вуглеводи та жири однаково важливі, але раціон має бути збалансованим.
🔸 Щодня включайте до їжі різноманітні цільнозернові злаки. Принаймні половина всіх вуглеводів повинна надходити від цільнозернових продуктів.
🔸 Намагайтеся їсти різні фрукти та овочі. Половину вашого добового раціону має складати рослинна їжа. За день необхідно спожити 5-6 порцій овочів та фруктів. Одна порція фруктів може складатися з одного середнього яблука або одного мандарина. Одна порція овочів включає один помідор чи дві невеличких морквини, чи одну склянку подрібненої свіжої білокачанної капусти.
🔸 Вибирайте фрукти та овочі різних кольорів. Не забувайте включати до раціону зелень.
🔸 Дотримуйтеся правил харчової безпеки, в тому числі й особисту гігієну. Якщо ви не можете часто мити руки водою з милом, використайте антисептик зі вмістом спирту не менш як 60%. Мийте овочі та фрукти перед споживанням, якщо не маєте такої можливості, протріть їх серветкою з антисептиком.
🔸 Не зберігайте відкриті консерви та готову їжу поза холодильником. Уникайте придбання домашніх консервацій, віддавайте перевагу консервам промислового виробництва. Здуття кришки, помутніння або зміна кольору вмісту банки з консервами означають, що їх не можна вживати. Пийте воду лише з безпечних джерел.
🔸 Дотримуйтеся дієти з низьким вмістом тваринних жирів та помірним вмістом загального жиру. Жир може швидко дати відчуття насичення, але не забезпечить організм усім необхідним. Як приклад – замініть м’ясні консерви на рибні.
🔸 Намагайтеся замінювати частину тваринного білка рослинним. Замість м’ясних консервів віддайте перевагу консервованим бобовим. Якщо є можливість готувати, чудовим вибором буде сочевиця, вона швидко та легко готується та містить багато білка.
🔸 Молочні продукти є необхідним компонентом раціону в будь-якому віці. Збільшіть споживання знежиреного або нежирного молока та молочних продуктів, таких як кефір, сметана, йогурт, сир тощо.
🔸 Споживайте різноманітні білкові продукти, як-от морепродукти, нежирне м’ясо та птицю, яйця, квасолю та горох, соєві продукти, несолоні горіхи та насіння.
🔸 Пийте більше чистої води, надавайте перевагу несолодким напоям та продуктам, щоб зменшити споживання цукру.
🔸 Вибирайте та готуйте продукти з меншим вмістом солі. Споживайте не більше 5 грамів — це приблизно 1 чайна ложка солі на день.
Докладніше: https://bit.ly/3G3drc8

Як полегшити свій стан при алергії, коли немає доступу до медичної допомоги?

  Сезонна алергія, як правило, проявляється з початком цвітіння дерев, квітів й трав. Алергічна реакція у людини проявляється кількома неприємними симптомами: нежить, свербіж та закладеність носа, чхання, почервоніння очей, сльозотеча. Може виникнути утруднене або прискорене дихання, сухий кашель тощо.
◾Якщо ви помітили у себе прояви алергії, зверніться до свого сімейного лікаря.
◾Якщо ви змінили місце перебування через воєнні дії — до найближчого закладу охорони здоров’я, який надає первинну медичну допомогу.
  Сімейний лікар надасть рекомендації, а за необхідності — скерує вас до алерголога, де ви зможете пройти обстеження на виявлення алергенів й отримати кваліфіковану медичну допомогу.
◾Якщо у ви не маєте доступу до медичної допомоги, публікуємо рекомендації, як уберегтися або допомогти собі у разі сезонної алергії та про періоди цвітіння рослин-алергенів.

Середні рівні гамма-фону в пунктах постійного радіаційного контролю та інших районах області за період з 13 по 19 травня 2022р.

Середні рівні гамма-фону
в пунктах постійного радіаційного контролю
та інших районах області за період 13 по 19 травня 2022р:

      № п/пНайменування контрольного пунктуГамма – фон,
мікрорентген за годину
1              м.Хмельницький11 – 14
2              м.К-Подільський12 – 13
3              м.Шепетівка    13 – 14
4              м.Нетішин     09 – 12
5              м.Ізяслав12 – 14
6              м.Славута11 – 12
7              м.Волочиськ11 – 15
8              м.Городок15 – 17
9              м.Деражня    12 – 14
10              м.Дунаївці    10 – 13
11              м.Красилів11 – 13
12              смт.Нова Ушиця10 – 12
13             м. Полонне10 – 13
14              м.Старокостянтинів    9 – 10
15              смт.Теофіполь    9 – 13
16              смт.Чемерівці10 – 13
17              м.Ярмолинці12 – 15