30.12.2021 Централізоване опалення UA-2021-12-30-010918-c

Дата звітування на сайтіПредмет закупівліТехнічні та якісні характеристики предмета закупівлі, обгрунтуванняРозміру бюджетного призначенняОчікувана вартість предмета закупівлі
30.12.2021Тепло ДК 021:2015: 09323000-9 Централізоване опалення ДК 021:2015: 09324000-6 Центральне опаленняЛот 1 – Послуги з постачання теплової енергії за адресами: м. Хмельницький, вул. Свободи, 4-А; вул. Свободи 8-Б; вул. Грушевського, 90; Лот 2 – Послуги з постачання гарячої води за адресами: м. Хмельницький, вул. Свободи, 4-А; вул. Свободи 8-Б; вул. Грушевського, 90; Лот 3 – Послуги з постачання теплової енергії за адресою: Кам’янець-Подільський район, с. Мукша Китайгородська, вул. Матросова, 30А; Лот 4 – Послуги з постачання теплової енергії за адресою: смт. Теофіполь, вул. Свободи, 1; Лот 5 – Послуги з постачання теплової енергії за адресою: м. Нетішин, вул. Лісова, 1а; Лот 6 – Центральне постачання теплової енергії за адресою: м. Дунаївці, вул. Горького, 7/1; Лот 7 – Послуги з постачання теплової енергії за адресою: м. Ізяслав, вул. Б. Хмельницького, 531 516 472 грн з ПДВ1 516 472 грн з ПДВ

Посилання на prozorro.gov.ua : UA-2021-12-30-010918-c

Здорове меню на свята

У нашій країні новорічно-різдвяні святкування часто асоціюються з багато накритим столом із безліччю страв. І, на жаль, смажена та жирна їжа, в’ялені м’ясо та риба, салати з майонезним соусом стали традиційними атрибутами українського святкового меню.

Проте, не варто забувати: незбалансоване харчування може спричинити розвиток низки хвороб. Коли ви споживаєте нездорову їжу, зростає ризик ендокринних захворювань, розладів шлунково-кишкового тракту та серцево-судинної системи, порушується обмін речовин, підвищується ймовірність виникнення ожиріння й онкологічних  захворювань.

Крім цього, переїдання може зумовити відчуття дискомфорту, важкості та переповненості в животі, а як наслідок – спричинити функціональні захворювання шлунково-кишкового тракту.

Цього року спробуйте нову традицію та приготуйте здорове меню – адже страви до святкового столу можуть бути смачними й одночасно корисними.

Щоб зробити святкове меню менш шкідливим, обмежте кількість копченостей і консервів на столі. Вирішили приготувати м’ясо чи рибу? Краще запекти їх у духовці.

Натомість додайте більше овочевих салатів. Але замість магазинних соусів та майонезів приготуйте домашній майонез або замініть його заправкою з йогурту або кефіру з великою кількістю зелені.

Для підготовки корисного меню рекомендуємо скористатися принципом Тарілки здорового харчування:

  • ½ тарілки мають становити овочі та фрукти. Проте не заповнюйте половину її обсягу картоплею, адже в ній високий вміст крохмалю.
  • ¼ тарілки мають заповнювати цільнозернові продукти: ячмінь, пшениця, вівсянка, гречка, рис, а також страви, виготовлені з них.
  • Ще ¼ тарілки наповніть білковими продуктами: рибою, куркою, квасолею, горіхами. Їх можна додати в салат і вони добре поєднуються з овочами.
  • Для приготування й заправлення страв обирайте в помірній кількості рослинні олії: оливкову, рапсову, кукурудзяну, соняшникову тощо.
  • Використовуйте менше солі, додавайте різноманітні спеції.

У період свят важливо дотримуватися  звичного режиму харчування і не вживати надмірну кількість їжі. Голодувати весь день, щоб добряче поїсти ввечері – погана ідея. Робіть інтервали між трапезами: не менше трьох та не більше 4,5 годин, а також слідкуйте за розмірами порцій.

На десерт краще подати невелику кількість фруктів замість тістечок чи торта.

Намагайтеся відмовитися від солодких напоїв, що містять цукор, проте споживайте більше рідини. Це може бути вода або чай, морс тощо. Щодо алкоголю, то навіть у свята потрібно пам’ятати: немає безпечної дози.

І найголовніше — проводьте більше часу в русі, приділіть час активностям на свіжому повітрі та пам’ятайте про карантинні обмеження! Зустрічати улюблене свято – це прекрасно, тож не перетворюйте його на звичайне поглинання їжі.

Посилання на джерело інформації

Середні рівні гамма-фону в пунктах постійного радіаційного контролю та інших районах області за період з 24 по 30 грудня 2021р.

Середні рівні гамма-фону
в пунктах постійного радіаційного контролю
та інших районах області за період 24 по 30 грудня 2021р:

      № п/пНайменування контрольного пунктуГамма – фон,
мікрорентген за годину
1.              м.Хмельницький11 – 13
2.              м.К-Подільський11 – 14
3.              м.Шепетівка    12 – 16
4.              м.Нетішин     12 – 14
5.              м.Ізяслав11 – 14
6.              м.Славута10 – 12
7.              м.Волочиськ10 – 12
8.              м.Городок16 – 17
9.              м.Деражня    12 – 14
10.              м.Дунаївці    11 – 14
11.              м.Красилів11 – 13
12.              смт.Нова Ушиця12 – 13
13.              м.Старокостянтинів    12 – 13
14.              смт.Теофіполь    11 – 13
15.              смт.Чемерівці8 – 11
16.              м.Ярмолинці14 – 15

Епідемічна ситуація по COVID-19 станом на 29 грудня 2021 у Хмельницькій області

Епідемічна ситуація

ОПЕРАТИВНА ІНФОРМАЦІЯ
щодо поширення коронавірусної хвороби COVID-19
у Хмельницькій області станом на 29 грудня 2021 року

Кількість випадків захворювань на COVID-19Кількість осіб, які одужалиКількість осіб, які померли
за добувсьогоза добувсьогоза добувсього
29614640447613938073315