Як подолати втому

           Всі ми іноді почуваємося втомленими, зникає бажання вставати з ліжка. Робота без вихідних, сварки з близькими людьми, постійні стреси і нервова напруга вимотує організм нітрохи не менше ніж важкі хвороби. Людський організм не відрізняє фізичну і психологічну загрозу. Найбільшим ворогом сучасної людини, яка намагається встигнути все тут і зараз, вважається втома.
      Причини втоми можуть бути психологічними, фізіологічними, пов’язаними зі способом життя чи медичними причинами.
      Втома може бути симптомом багатьох хвороб — діабету, серцево-судинних, артриту, анемії, захворювань щитоподібної залози, апное або ж синдрому хронічної втоми.
              Найпоширеніші ознаки втоми:
• відчуття знесилення — коли людина відчуває, що не спроможна виконувати звичайні функції належним чином;
• неуважність та погіршення концентрації;
• погіршення пам’яті;
• уповільнення процесів мислення;
• зниження цікавості до роботи;
• підвищена дратівливість;
• сонливість;
• підвищення рівня артеріального тиску та частоти пульсу.
        02-03-2    Дієві засоби від утоми:
       1. Повноцінний сон
      Дорослим у 18–60 років рекомендовано спати не менше 7 год на добу, дітям 6–12 років — 9–12 год, а у віці 13–18 років — 8–10 год. Перед сном намагайтеся знизити рівень емоційного навантаження, віддавайте перевагу приємному спілкуванню з близькими або читанню улюбленої книжки.
   2. Правильно організований режим харчування відповідно до вікових потреб та енергозатрат
       3. Регулярне фізичне навантаження
   Будь-яка фізична активність — біг, плавання, катання на велосипеді, ковзанах чи лижах — принесе заряд бадьорості й позитивних емоцій.
      4. Відмова від шкідливих звичок
    Куріння та алкоголь, які люди часто застосовують, щоби розслабитися, насправді виснажують організм, посилюють утому та надзвичайно шкідливі для здоров’я.
       5. Зміна діяльності
    Намагайтеся раціонально розподіляти час роботи й відпочинку. Переключайтеся з фізичної праці на розумову та навпаки.
       6. Розподіл завдань за пріоритетністю
       На роботі організуйте нетривалі, бажано активні, паузи, в обідню перерву вийдіть на свіже повітря та прогуляйтеся пішки 20-30 хв.
        7. Оптимізм та почуття гумору
       Намагайтеся будувати доброзичливі та толерантні взаємовідносини з людьми.
        8. Хобі
       Улюблені та цікаві захоплення наповнять день радістю і сенсом.
     Отже, щоби повернутися до нормального життєвого ритму необхідно скорегувати спосіб життя. Повноцінний сон, правильний режим харчування, регулярні фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок. Крім того, дуже важливо подбати про раціональний розподіл часу, який ви витрачаєте на роботу та відпочинок, достатню кількість позитивних емоцій та приємні заняття, які допоможуть вам наповнювати день радістю.

Лікар із загальної гігієни
Красилівського районного лабораторного відділення
ДУ “Хмельницький обласний лабораторний центр
Міністерства охорони здоров’я України”                                            Шкраблюк К.В.

Епідситуація щодо захворюваності на кір в Білогірському та Ізяславському районах

     За січень 2019 року по Білогірському району поступило 45 термінових повідомлень з підозрою захворювання на кір, що в 1,6 рази більше, ніж за весь 2018 рік. Заключний діагноз «кір» встановлено 33 захворілим. Серед них 12 дітей; з яких 4 студентів та 8 дітей відвідують школи та садочки. Четверо дорослих осіб серед 21 захворілих відносяться до декретованих контингентів. Інтенсивний показник захворюваності становить 125,2 на 100 тис. населення. Лабораторно підтверджено 9 випадки кору, що становить 27,3%. За січень місяць виникло 34 осередки кору: 29 домашніх (27 осередків з 1 випадком, 1 – з двома випадками, 1 – з 4-ма випадками), а також 3 осередки у організованих колективах та 2 осередки серед декретованих контингентів.
        Питома вага щеплених серед загальної кількості захворілих становить 69,7%.
   Виросла захворюваність на кір в січні місяці і по Ізяславському району; всього поступило 23 термінових повідомлення, що в вдвічі більше, ніж за весь 2018 рік.
    Серед захворілих – 6 дітей та 11 дорослих. Випадків захворювання в організованих закладах Ізяславського району не зареєстровано. Інтенсивний показник захворюваності становить 38,9 на 100 тис. населення. Захворювання реєструвалися як серед сільського так і міського населення.
      За січень місяць по Ізяславському району виникло 15домашніх осередків кору,із них 13 осередків з 1 випадком захворювання та 2 – з двома випадками.
        Питома вага щеплених серед загальної кількості захворілих становить 58,8%;
лабораторно підтверджені 47,1 % випадків захворювання.
    Фахівцями Ізяславського міжрайонного відділу по кожному випадку захворювання проводились епідрозслідування та протиепідемічні заходи. Визначались межі осередків та коло контактних, за яким проводився медичний нагляд, виводилися імунні прошарки, на основі яких були проведені щеплення проти кору за епідпоказами.

Завідувач відділення організації епідеміологічних досліджень 
Ізяславського міжрайонного відділу ДУ «Хмельницький
обласний лабораторний центр МОЗ України», лікар-епідеміолог                   Т. Заморська

Епідемічна ситуація на кір в Деражнянському та Летичівському районах станом на 31січня 2019 року

    За січень 2019 року в Деражнянському районі зареєстровано 34 випадки кору, в тому числі 15 у дітей, а саме: до 1 року –2; 1-4 роки – 3; 5-9 років – 2; 10-14 років – 3; 15-17 років – 5; та 19 у дорослих, віком від 18 до 30 років -12 випадків, 7- у старших людей.
   За цей період 2018 року було зареєстровано 3 лабораторно підтверджених випадки захворювання у сімнадцятирічних юнаків, з яких один був не щеплений.
     Кір зареєстровано в 14 населених пунктах району: м.Деражня-13 випадків, с.Пилипи-1, с.Н.Майдан-1, с.М.Чернелівецький-1, с.Маниківці-4, с.Копачівка-1, с.Божиківці-3, с.Степівка-2, с.Новосілка-1, с.Іванківці-2, смт.Вовковинці-1, с.Бомково-1, смт.Лозове – 1, с.Кориченці – 2.
   Із 34 хворих госпіталізовано 25 осіб, з них -14 дорослих і 11 дітей. У 7 хворих діагноз підтверджено лабораторно.
     Інтенсивний показник дорівнює 110,62 на 100 тис.населення.
    Питома вага щеплених серед захворілих складає 61,7%.
    У вогнищах проведено необхідний комплекс протиепідемічних заходів.
   За січень місяць щеплено проти кору-139 осіб, із них-138 дітей, в тому числі 58 дітей і 1 дорослий – щеплені по епідпоказах.
      В Летичівському районі за січень 2019 року зареєстровано 7 випадків кору, в тому числі 2 дорослих віком від 18 до 30 років, 5- дітей: 5-9 років-1, 10-14років-3, 15-17 років-1 дитина.
       Випадків кору в січні 2018 року не було.
     Кір зареєстровано в с. Новокостянтинів – 6випадків, с. Куденка – 1 дорослий. Із 7 хворих госпіталізовано 6 осіб.
     Питома вага щеплених серед захворілих складає 85,7%.
    Інтенсивний показник дорівнює 25,44 на 100тис. населення.
   У вогнищах проведено необхідний комплекс протиепідемічних заходів. За січень місяць проведено 46 дорослим щеплення по епідпоказах серед груп ризику (вчителі, медичні працівники).

Помічник лікаря-епідеміолога
Деражнянського районного
лабораторного відділення
ДУ «Хмельницький ОЛЦ МОЗ України»                                                 Г. В. Мартинюк

Епідемічна ситуація по ГРВІ в Городоцькому районі

    Протягом січня 2019 року в Городоцькому районі зареєстровано 1025 випадків захворювань на ГРВІ, в тому числі 599 дітей віком до 17 років, що складає 58,4%. В порівнянні з груднем 2018року захворюваність на ГРВІ в районі зросла на 17%. Найбільше хворих було зареєстровано протягом 5-го тижня – 226 осіб. Інтенсивний показник склав 483,4 на 100тис. населення при розрахунковому епідпорозі 489,8 на 100тис. населення. Рівень захворюваності нижче порогового на 1,3% і відповідає межам сезонних коливань.
     Всього за січень було госпіталізовано 79 хворих ГРВІ в тому числі 50 дітей до 17 років, що становить — 63,2% від всіх госпіталізованих.
     В поточному році уже зареєстровано 28 випадків захворюваннь на грип, з них 8 дітей. Усі хворі на грип проходили стаціонарне лікування в інфекційному відділенні Городоцької ЦРЛ.

Лікар-епідеміолог Городоцького районного
лабораторного відділення ДУ «Хмельницький обласний
лабораторний центр МОЗ України»                                                             А.Мазурович

Епідемічна ситуація щодо кору (Волочиський район, січень – 2019 рік)

     Протягом січня 2019 року на кір захворіли 20 осіб. Інтенсивний показник склав 39,3% на 100 тис. населення. Серед захворілих 9 дорослих та 11 дітей. Захворілі діти наступних вікових категорій: до 1 року – 2 дитини; 1-4 роки – 4 дитини; 5-9 років – 1дитина; 10-14 років – 3 дитини; 15-17 років – 1 дитина. Із них: 6 дітей – неорганізоване дитинство, 4 дітей шкільного віку та двоє студентів.
  Випадки захворювання зареєстровано в таких населених пунктах: с. Мислова – 5 випадків; м. Волочиськ – 4 випадки; с. Рябіїка – 3; сс. Пахутинці, Глядки, Бубнівка, Соломна, Сергіївка, Юхимівці – по 1 випадку; Канівка та с. Копачівка -2 випадки.
    На стаціонарному лікуванні в Волочиській центральній районній лікарні пролікувалося 13 осіб, в Хмельницькій міській інфекційній лікарні перебувало – 4 хворих. Діагноз кір підтверджено клінічно в 11 випадках, в 5-х випадках матеріал знаходиться в роботі.
    Епідемічне розслідування та протиепідемічні заходи проводились по кожному випадку. Визначались межі осередків та коло контактних, за якими проводився медичний нагляд.
Питома вага щеплених серед захворілих становить 52,3%.

Помічник лікаря-епідеміолога Волочиського міжрайонного
відділу ДУ «Хмельницький обласний лабораторний
центр МОЗ України»                                                                       Л.О. Корман

Захворюваність на грип та гострі респіраторні інфекції по Шепетівському району за _4_ тиждень 2019 року

Вікові групи
Перелік питань Всього 0 – 4 роки5 – 14 років15 – 17 років18 – 29 лет30 – 64 роки65 років та старше
12 34 56 789
 1.Епідемічний поріг по регіону за звітний тиждень 630ХХ ХХХ Х
 2.Перевищення епідемічного порогу (%)-6ХХ Х Х Х Х
 3.Кількість осіб, які захворіли за звітний тиждень на грип та ГРІ45583155504611011
 4. Інтенсивний показник на 100 тис. населення59321391656215343128493
 5.Кількість госпіталізованих11551000
 6.Кількість летальних випадків

    В Шепетівському районі відмічається підйом кількості осіб ,які захворіли на гострі респіраторні вірусні інфекції та грип. Тільки за останній тиждень 2019 року захворіло 455 чоловік. З початку 2019 року зареєстровано 1603 випадки гострих респіраторних вірусних інфекцій та 3 випадки лабораторно підтвердженого грипу «А»,який має важкий перебіг і викликає серйозні ускладнення . Відповідно за січень 2018р зареєстровано 1258 гострих респіраторних вірусних інфекцій та 1 випадок грипу «А». Разом з тим показники захворюваності не перевищують епідемічні пороги,але відмічається тенденція до росту захворюваності.
Аналізуючи захворюваність на гострі респіраторні вірусні інфекції та грип за останні 10 років, можна зробити прогноз, що епідпоріг по простудних захворюваннях на Шепетівщині, найімовірніше, буде перевищено на кінець лютого-початок березня поточного року.
З початку епідемічного сезону вакциновано проти грипу 58 осіб – всі дорослі із групи ризику. Всі щеплені вакциною «Ваксі грип».

В .о. завідувача Шепетівським міськміжрайониим
відділом ДУ «Хмельницький лабораторний
центр МОЗ України»                                                                              В.В.Костюк

Про гельмінти в нашому житті

   У 2018 році у Чемеровецькому районі зареєстровано 17 випадків ентеробіозу, інтенсивний показник становить 41,0 на 100 тис. населення та 10 випадків аскаридозу, інтенсивний показник становить 24,1 на 100 тис. населення. Ентеробіоз зареєстровано серед дитячого населення по таких вікових групах: 1-4 роки – 4 дітей, 5-9 років -11дітей, 10-12 років – 2 дітей. Аскаридоз зареєстровано серед дитячого населення по таких вікових групах: 1-4 роки – 1особа, 5-9 років – 7 осіб, 10-14 років – 1особа та у одного дорослого.
     Гельмінтози насправді найбільш поширені захворювання людини. За даними ВООЗ у світі тільки аскаридозом щорічно уражується 1,2 млрд. осіб. В Європі гельмінтозами уражений кожен третій житель. Територія України має сприятливі умови навколишнього середовища для широкого поширення захворювань цієї групи, свідченням чого є 2млн захворювань гельмінтозами щорічно. Вони є нижчими черв’яками, які пристосувалися до паразитичного способу життя в організмі людини, тварини, чи рослини. Загалом відомо сотні тисяч видів черв’яків що уражають зазначені біологічні види.
     Розрізняють кілька видів глистів, які здатні жити в організмі людини. Це стрічкові, плоскі й круглі хробаки (цестоди, нематоди, трематоди). Найчастіше, глисти селяться в кишковому тракті, у м’яких тканинах внутрішніх органів, а також у м’язах. Найнебезпечнішим є гельмінтоз серця, оскільки він сильно порушує роботу цього органа, що приводить до ряду важких наслідків, аж до летального результату. Не менш небезпечними є паразити, що поселилися в головному мозку. Вони спричиняють ослаблення пам’яті, погіршення роботи сенсорів, викликають непритомності.
     Симптоми зараження глистами.
    Симптоми захворювання гельмінтозом різноманітні; під очима утворюються синці, а на шкірі – висип. Хворий стає неуважним і дратівливим, страждає від головного болю, біль в животі, має неспокійний сон, нудоту й блювоту. Яйця глистів, їх личинки, фрагменти тіл або цілих хробаків можна побачити в калі, на анусі, а також на перианальних складках. Із цієї причини хворого мучить постійний свербіж в анальній області. У жінок також утворюється почервоніння на зовнішньому статевому органі. Усе це є побічним ефектом інтоксикації організму. Інтоксикація стає результатом життєдіяльності глистів у тілі людини.
    При появі таких симптомів необхідно негайно звернутися до лікаря. Встановлення діагнозу проходить через аналіз крові, калу й зіскріб з анального отвору.
       Лікування гельмінтозів.
     Найчастіше цю проблему можна легко й швидко розв’язати, прийнявши медикаменти. Препарат повинен бути призначений лікарем. Украй рідко глист і його «гніздо» доводиться видаляти за допомогою хірургічного втручання. Прихильники альтернативних способів можуть розглянути рецепти, які пропонує народна медицина. Правда, варто відзначити, що такий шлях буде значно довший. Народні лікарі рекомендують вживати перед сном гарбузові насіння, морквяний або буряковий сік.
    Важливо! Якщо один зі членів родини заражений глистами, необхідно провести профілактику всім його співмешканцям.
         Як і де заражаються гельмінтами? Правила безпеки
     Глисти вільно подорожують від організму до організму, у пошуках кращого життя. Але для цього їм необхідне сприятливе середовище. Таким є відсутність правил гігієни. Яким правилам необхідно дотримуватися, щоб не стати місцем перебування хробаків?
Необхідно:
1. Ретельно мити руки з милом по приходу з вулиці, перед їжею й після відвідування вбиральні;
2. Чистити й обстригати нігті, щоб під ними не збирався бруд;
3. Щодня міняти нижню білизну;
4. Підмиватися й приймати душ із милом двічі в день;
5. Не вживати сире м’ясо й рибу, вони повинні бути добре термічно оброблені;
6. Ретельно промивати городину, фрукти й зелень у теплій воді;
7. Проводити регулярне прибирання в будинку;
8. Стежити за здоров’ям домашніх тварин, якщо такі є;

      Будьте уважні до свого здоров’я й чистоти навколишнього середовища.

Помічник лікаря–епідеміолога Чемеровецького
районного лабораторного відділення
ДУ «Хмельницький ОЛЦ МОЗ України»                     В. Ковцун – Момот

Моніторингові відвідування закладів Дунаєвецького району

    Відповідно до плану моніторингових досліджень об’єктів навколишнього середовища, лікувально-профілактичних закладів, загальноосвітніх та дитячих навчальних закладів на 2019 рік» в січні 2019 року фахівцями Дунаєвецького міжрайонного відділу ДУ «Хмельницький обласний лабораторний центр МОЗ України» проведено моніторингові відвідування Комунальної установи Дунаєвецької міської ради міський центр комплексної реабілітації дітей з інвалідністю «Ластівка», дошкільного навчального закладу Дунаєвецької міської ради №5 «Усмішка» та загальноосвітньої школи І-ІІІ ступенів №4 м.Дунаєвець.02-03-1
     Під час відвідування досліджено 3 зразки води питної на відповідність вимогам ДСанПін 2.2.4-171-10 «Гігієнічні вимоги до води питної, призначеної для споживання людиною». Дані проби відповідають по санітарно-хімічних показниках та за показниками епідемічної безпеки вказаному стандарту.
    Проведено обстеження 7-ми працівників харчоблоку на бактеріоносійство патогенного стафілококу та кишкової групи інфекцій – бактеріоносійство кишкової групи інфекцій та патогенний стафілокок – не виявлено.
       02-03Проведено 36 замірів рівня штучної освітленості у вищевказаних закладах на відповідність вимогам ДБН В.2.5.-28-2006 «Природне і штучне освітлення», наказу МОЗ України від 24.03.2016року №234 «Про затвердження Санітарного регламенту для дошкільних навчальних закладів», ДСанПіН 5.5.2.008-01 «Державні санітарні правила і норми влаштування, утримання загальноосвітніх навчальних закладів та організації навчально-виховного процесу», наказу МОЗ України від 20.02.2013 Про затвердження Державних санітарних норм та правил «Гігієнічні вимоги до улаштування, утримання і режиму спеціальних загальноосвітніх шкіл (шкіл-інтернатів) для дітей, які потребують корекції фізичного та (або) розумового розвитку, та навчально-реабілітаційних центрів». Рівні штучного освітлення в приміщеннях обстежених закладів відповідають вимогам вищевказаних стандартів.
      Також проведено 22 заміри параметрів мікроклімату. За результатами замірів та розрахунків рівні температури та відносної вологості відповідають встановленим нормативам згідно вимог наказу МОЗ України від 24.03.2016року №234 «Про затвердження Санітарного регламенту для дошкільних навчальних закладів», ДСанПіН 5.5.2.008-01 «Державні санітарні правила і норми влаштування, утримання загальноосвітніх навчальних закладів та організації навчально-виховного процесу», наказу МОЗ України від 20.02.2013 №144 Про затвердження Державних санітарних норм та правил «Гігієнічні вимоги до улаштування, утримання і режиму спеціальних загальноосвітніх шкіл(шкіл-інтернатів) для дітей,які потребують корекції фізичного та (або) розумового розвитку, та навчально-реабіталіційних центрів»
      Про результати лабораторних досліджень проінформовано керівників закладів з наданням протоколів лабораторних досліджень.

Завідувач відділення організації
санітарно-гігієнічних досліджень
Дунаєвецького міжрайонного відділу
ДУ «Хмельницький лабораторний центр МОЗ України»                              Ярмоленко.Л.П

Епідемічна ситуація по корі в Полонському районі за січень місяць 2019р

    За січень місяць 2019 року в Полонському районі зареєстровано 12 випадків захворювання на кір.
           Інтенсивний показник захворюваності становить 28,46 на 100 тис. населення. Серед захворілих 9 дорослих та 3 дітей таких вікових категорій: 1-4р – 1, 15-17 – 2 дітей.
       Лабораторно підтверджених – 1 випадок кору, що становить 8,3%. У 11 випадках кір встановлено клінічно, що становить 91,7%. 7 хворих лікувалися в інфекційному стаціонарі, 5 – амбулаторно.
        Серед захворілих на кір 50% були щеплені проти кору; 25% не щеплені проти кору і 25% захворілих мали одне щеплення.
    У вогнищах кору проведений необхідний комплекс лікувально-профілактичних та протиепідемічних заходів згідно плану по локалізації та ліквідації вогнищ кору по Полонському району.

Помічник лікаря-епідеміолога Полонського районного
лабораторного відділення ДУ «Хмельницький
обласний лабораторний центр»                                                                    Н.Б.Король