Активний спосіб життя – запорука здоров’я

    Щоденна рухова активність – це запорука фізичного та психологічного здоров’я дітей та підлітків. Фізична активність знижує дратівливість і тривожність, покращує самопочуття, додає впевненості у собі, сприяє соціальній інтеграції у суспільстві. Діти й підлітки віком 5-17 років мають активно рухатися щонайменше 60 хвилин щодня.
    Дітям має бути цікаво і зручно, адже фізична активність – це весело і не обов’язково системно та структуровано. Це можуть бути будь-які вправи, що подобаються дитині.
Дорослі можуть допомогти своїм дітям зробити фізичну активність невід’ємною частиною їхнього життя. Будьте прикладом для своєї дитини, займайтеся спортом, відпочивайте активно. Нехай фізична активність стане повсякденним заняттям вашої родини, гуляйте разом, грайте в рухливі ігри.
   Подаруйте своїм дітям спорядження для активних занять – велосипед, ролики, скакалку, м’яч. Створюйте умови для занять спортом, спортивними хобі та знайомте дітей з новими видами фізактивності.
      Замість того, щоб дивитися телевізор після обіду, заохочуйте своїх дітей вигадувати веселі активні заняття з друзями та родиною, наприклад, гуляти, грати у квача або кататися на велосипедах. Дотримуйтеся правил безпеки: завжди дбайте про засоби захисту своїх дітей – шоломи, наколінники, рукавички відповідно до віку.
   Будьте прикладом для своєї дитини – займайтеся спортом, відпочивайте активно. Регулярні фізичні навантаження у будь-якому віці допомагають жити довго та якісно.

Завідувач Нетішинським міським лабораторним
відділенням ДУ «Хмельницький ОЛЦ МОЗ України»                     Н.А. Кравчук