Чим небезпечний йододефіцит і як йому запобігти

        Для України питання нестачі йоду вкрай актуальне. Зумовлений він низьким вмістом даного мікроелемента в грунті й воді. Відповідно йоду замало й у продуктах харчування місцевого походження. Тож близько 70% українців страждають від йододефіциту.
   Йод необхідний людині протягом усього життя. Він важливий для формування, розвитку та функціонування мозку та нервової системи. Крім того, йод необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. Він є складовою частиною гормонів, які продукує ця залоза, а ті в свою чергу забезпечують повноцінне функціонування організму людини.
       Нестача йоду може призвести до:
– відчуття постійної втоми, слабкості, депресії;
– збільшення щитовидної залози;
– затримки росту у дітей;
– затримки інтелектуального розвитку у дітей;
– зниження розумової активності у дорослих;
– порушення обмінних процесів;
– раку щитовидної залози;
– погіршення пам’яті, слуху;
– порушення роботи кишечника;
– набряків;
– випадіння волосся тощо.
        Відповідно до рекомендацій ВООЗ, добова потреба йоду становить:
– 90 мкг/добу (від 0-6 років);
– 120 мкг/добу (від 6-12 років);
– 150 мкг/добу (від 12 років і дорослих);
– 200-250 мкг/добу (для вагітних жінок і матерів, які годують грудьми).
       Найпростішою профілактикою дефіциту йоду в організмі є споживання йодованої солі, насиченої цим мікроелементом. Також для щоденного раціону слід включити такі продукти: морепродукти та морську капусту, овочі (картоплю, буряк, редиску, часник, томати, баклажани, спаржу, зелену цибулю, щавель, шпинат), фрукти (банани, апельсини, лимони, дині, ананаси, хурму), яйця, молоко та сир, яловичину, волоські горіхи.
    Використовувати медичні йодовмісні препарати можна тільки за рекомендаціями лікаря.

Завідувач Нетішинським міським лабораторним
відділенням ДУ «Хмельницький ОЛЦ МОЗ України»                                        Н.А. Кравчук

Схожі повідомлення:

Позачергове засідання міської комісії з питань ТЕБ та НС та оперативного штабу
   16 березня 2020 року відбулося позачергове засідання міської комісії з питань ТЕБ та НС та оперативного штабу з організації профілактичних та проти...20 Березня, 2020
Заняття з перевізниками з питань проведення дезінфекції громадського транспорту
     10 березня 2020 року працівниками відділення дезінфектології Нетішинського міського лабораторного відділення ДУ «Хмельницький ОЛЦ МОЗ України» бу...13 Березня, 2020
Нарада при виконавчому комітеті Нетішинської міської ради з питань реагування на випадок занесення на поширення COVID-19
    3 березня 2020 року в приміщенні Нетішинської міської ради відбулася нарада з питань реагування на випадок занесення на поширення COVID-19 на тери...7 Березня, 2020
Що варто знати про стрептококову інфекцію
   Бета-гемолітичний стрептокок групи А є одним із найбільш поширених збудників бактеріальних інфекцій людини. Він спричиняє недуги з ураженням верхні...27 Лютого, 2020
Епідеміологічна ситуація з гострих респіраторних захворювань та грипу в Нетішинській ОТГ
   На території Нетішинської міської об’єднаної територіальної громади епідситуація щодо захворюваності на ГРВІ та грип загострилася в кінці січня пот...18 Лютого, 2020
Загальна кількість відвідувань сторінки: 280 - Відвідування сторінки сьогодні: 1