Правильна постава – запорука здоров’я

     Формується постава, починаючи з раннього віку, в процесі розвитку, росту і виховання дитини. Якщо під час навчання в перших класах від половини до однієї третини дітей мають здорову спину, то вже під час навчання в старших класах це співвідношення, на жаль, змінюється в гіршу сторону. Багато дітей страждають на асиметрію, кіфоз, сколіоз, лордоз та іншими патологіями опорно-рухового апарату. Причиною тому є неправильне сидіння за партою або письмовим столом вдома, важкі портфелі, ще гірше – портфелі на одне плече, низька фізична активність і, як результат цього, слабкий м’язовий корсет спини. Щоб запобігти формуванню поганої постави потрібно слідкувати, щоб у дитини під час ходьби спина була прямою, лопатки розгорнуті, живіт втягнутий, голова піднятою. Важкий ранець збільшує навантаження на хребет, на суглоби і на судини учня. Тому, рекомендована вага вмісту ранцю школярам молодших класів небільше 10% від ваги дитини. Така вага є безпечною для опорно-рухового апарату школяра та його серцево-судинної системи. Якщо дитина сидить за столом, то її ноги, лікті і спина обов’язково повинні мати опору, а висота столу повинна відповідати росту дитини. Слідкуйте, щоб дитина не робила уроки, сидячи в кріслі або лежачи на дивані – тільки за своїм столом. Спати школяреві найкраще на спеціальному ортопедичному матраці.
   Важливо знати, які умови створені для профілактики порушень постави в учнів в школі. Згідно з вимогами ДСанПіНі 5.5.2.008-01 «Влаштування, утримання загальноосвітніх навчальних закладів та організації навчально-виховного процесу» парти мають бути шести розмірів, кожна група меблів має своє кольорове і цифрове маркування. Дитина повинна сидіти за тією партою, яка відповідає її росту. Для визначення необхідного розміру меблів учневі у кожній класній кімнаті повинна бути кольорова мірна вертикальна лінійка. У класному журналі в листку здоров’я повинен бути вказаний розмір меблів для кожного учня. Для профілактики порушень постави не менше 2-х разів на рік школярів пересаджують з першого ряду в третій і навпаки.
    Як перевірити поставу самостійно – «Спиною до дверей». Дитина повинна торкатися до них одночасно потилицею, лопатками, сідницями, литками ніг і п’ятами. При цьому між хребтом і дверима залишаються невеликі зазори в районі шиї і талії. Спина розпласталася по поверхні, вільного простору немає зовсім? Шийний і поперековий вигини не сформовані – негайно звертайтеся до лікаря ЛФК.
   Шановні батьки, турбуйтеся про здоров’я своєї дитини. Заняття фізичною культурою, спортом і, особливо заняття в басейні забезпечують навантаження на різні групи м’язів, в т. ч. спини і сприяють формуванню правильної постави в дитини. Плавання – кращий спорт для хребта! Власним прикладом в повсякденному житті – манерою стояти, ходити, сидіти за обіднім столом, під час перегляду телевізійних передач, роботи за комп’ютером формуйте у своєї дитини бажання мати хорошу поставу.

Завідувач відділення організації
санітарно-гігієнічних досліджень
Нетішинського міськрайонного відділу
ДУ «Хмельницький обласний лабораторний
центр МОЗ України»                                                                                 О.М. Ігнатеску

Схожі повідомлення:

Позачергове засідання міської комісії з питань ТЕБ та НС та оперативного штабу
   16 березня 2020 року відбулося позачергове засідання міської комісії з питань ТЕБ та НС та оперативного штабу з організації профілактичних та проти...20 Березня, 2020
Заняття з перевізниками з питань проведення дезінфекції громадського транспорту
     10 березня 2020 року працівниками відділення дезінфектології Нетішинського міського лабораторного відділення ДУ «Хмельницький ОЛЦ МОЗ України» бу...13 Березня, 2020
Нарада при виконавчому комітеті Нетішинської міської ради з питань реагування на випадок занесення на поширення COVID-19
    3 березня 2020 року в приміщенні Нетішинської міської ради відбулася нарада з питань реагування на випадок занесення на поширення COVID-19 на тери...7 Березня, 2020
Що варто знати про стрептококову інфекцію
   Бета-гемолітичний стрептокок групи А є одним із найбільш поширених збудників бактеріальних інфекцій людини. Він спричиняє недуги з ураженням верхні...27 Лютого, 2020
Епідеміологічна ситуація з гострих респіраторних захворювань та грипу в Нетішинській ОТГ
   На території Нетішинської міської об’єднаної територіальної громади епідситуація щодо захворюваності на ГРВІ та грип загострилася в кінці січня пот...18 Лютого, 2020
Загальна кількість відвідувань сторінки: 283 - Відвідування сторінки сьогодні: 2