Як зберегти зір дитині

 02-08 У нинішній час суцільної комп’ютеризації дитина проводить біля комп’ютера і телефону або за партою 5-8 годин на день. Сьогодні телевізори, комп’ютери та мобільні телефони замінили школярам перебування на свіжому повітрі, спілкування з однолітками за інтересами, активні ігри. Велике навантаження на очі веде до розвитку короткозорості. Якщо ви бачите, що дитина мружиться, близько підносить книгу до обличчя, скаржиться на біль в очах, потрібно звернутися до лікаря, щоб не погіршити ситуацію.
   Важливо облаштувати дитячий письмовий стіл вдома згідно санітарно – гігієнічних вимог, а саме: рівень штучного освітлення на поверхні стола має бути не менше 500Лк. Загальне штучне освітлення в житлових кімнатах, зазвичай, не забезпечує цю гігієнічну норму. Тому, навчальний стіл вдома важливо облаштувати місцевим освітленням (настільна лампа), а природне світло з вікна повинне падати на стіл зліва. Між книгою (зошитом) і очима дитини має бути відстань не менше 30-35 сантиметрів. Якщо дитина виконує багато шкільних завдань на комп’ютері, то від комп’ютерних ігор краще відмовитися, тому що перебування біля монітора або телевізора не повинно перевищувати 30 хвилин на день. Після вивчення домашніх завдань, роботи з комп’ютером та іншими гаджетами бажано забезпечити достатню фізичну активність дитини: прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом, плавання в басейні та інше. Корисно регулярно робити разом з дитиною гімнастику для очей.
   Крім того, харчування дитини повинно бути збагачене продуктами, корисними для доброго зору. Це молочні продукти, м’ясні страви, риба, достатня кількість фруктів і овочів, в тому числі чорниця, морква, журавлина, абрикоси, персики та різноманітна зелень – шпинат, капуста, листя салату.
     Підсумовуючи матеріал, хочу повідомити, що Нетішинським міськрайонним відділом ДУ «Хмельницький обласний лабораторний центр МОЗ України» в 2018 році було проведено всього 579 замірів рівнів штучної освітленості в навчальних приміщеннях ЗОШ, ДНЗ, Нетішинського професійного ліцею та Нетішинського центру реабілітації для дітей-інвалідів міста, з них виявлено 142 відхилення від нормативних значень.
   Про результати досліджень письмово повідомлені керівники навчальних закладів з наданням протоколів досліджень для вжиття відповідних заходів щодо усунення виявлених відхилень в нормах штучної освітленості в приміщеннях навчальних закладів.

Завідувач відділення з організації
санітарно-гігієнічних досліджень
Нетішинського міськрайонного відділу
ДУ «Хмельницький обласний лабораторний
центр МОЗ України»                                                                         О.М. Ігнатеску