Світ охопила епідемія ожиріння, а як почуваємось ми

    Зарубіжні вчені, дослідники, фахівці ВООЗ стурбовані ситуацією розмаху ожиріння серед населення планети.
     За даними досліджень науковців перше місце за кількістю людей, що мають важкий ступінь ожиріння (коли порушуються життєвоважливі функції організму) займає США, потерпає від даної проблеми і значна кількість населення Китаю, Канади, Великобританії та інших країн. Загалом по світі на важку форму ожиріння страждає 2% жінок та 1% чоловіків (близько 55-и мільйонів людей).
    Якщо раніше на ожиріння страждало здебільшого доросле населення, то за останні роки статистика поширеності ожиріння в багатьох країнах поповнюється значною мірою за рахунок дітей шкільного віку та молоді.
  Як показали результати моніторингу поширеності захворювань серед населення міста Кам’янець-Подільського та Кам’янець-Подільського району, за останні роки рівень поширеності ожиріння серед дітей молодшого та середнього шкільного віку (як міських так і сільських дітей) складає 12-14%о. Тобто, на кожну тисячу дітей даного контингенту є 12-14 дітей з ожирінням. Показник тримається протягом останніх років практично на одному рівні, не маючи чіткої тенденції зростання чи спаду.
    Ситуація щодо ожиріння ускладнюється серед старшокласників, юнаків та дівчат віком 15-17-и років (і міст, і району), адже рівень поширеності ожиріння серед цього контингенту збільшується втричі і більше (порівняно з поширеністю серед контингенту дітей молодшого та середнього шкільного віку) і показники сягають тут вже 32-39-и %о.
    Сумно, бо за цими цифрами криється ситуація, коли 32-39 підлітків і молодих людей (на кожну тисячу ровесників) не лише перестають подобатися собі і своїм ровесникам, не лише відчувають себе пригнічено, але здоров’ю їх загрожує неабияка небезпека.
   Побороти ожиріння важко, особливо, коли воно виникає в молоді роки, тому серед дорослого населення Кам’янеччини (як в місті, так і в селах району) рівні поширеності значні, також практично однакові і складають 23-25%о.
   Чим загрожує здоров’ю ожиріння? Насамперед ожиріння є ризиком розвитку діабету, серцевих хвороб, онкологічних захворювань. Важкі форми ожиріння порушують роботу життєво важливих органів та систем і , в зв’язку з цим, нерідко вони є причиною передчасної смерті людини. За даними лікарів-ендокринологів нашого міста, за останні роки ІІ тип цукрового діабету частіше виявляється у дітей підліткового віку, що страждають ожирінням.
   Які ж поради щодо профілактики ожиріння є доцільними? А саме ті, які усувають глобальну причину, адже ролі генів у виникненні ожиріння відводиться лише 25-40%, а 60% і більше – способу життя. Тому:
– Викорінюйте «сидячий» та «лежачий» спосіб життя;
– Більше рухайтесь: робіть ранкову зарядку, щоденно, принаймні протягом півгодини, займайтесь фізкультурними вправами або ж спортом, бігайте;
– Ходіть частіше пішки (бажано пришвидшено), пересядьте з автомобіля на велосипед, при можливості, плавайте;
– Віддайте перевагу підніманню вверх на поверхи будинку східцями, а не ліфтом;
– Залиште пристрасть до неповноцінної їжі, уникайте спокус (швидких калорійних перекусів, хот-догів, чипсів, тістечок та ін.), утримайтесь від легкозасвоюваних вуглеводів (цукор, рис, манка, здобне тісто, цукерки, морозиво, мармелад, мед, сиропи), замініть їх фруктами, овочами;
– Не спішіть наїдатись (смакуйте стравами, втішайтесь Їх запахом та виглядом), вставайте з-за столу з відчуттям легкого недоїдання;
– Пам’ятайте: ви відповідаєте за здоров’я своїх дітей. Оберіть правильний режим дня вашої дитини, дитина не повинна сидіти за монітором комп’ютера або ж екраном телевізора більше 20-30-и хвилин, вона повинна інтенсивно рухатись, і це має бути на свіжому повітрі. Харчування дитини має бути здоровим, натуральним, відповідати фізіологічним віковим потребам.
     Дотримання цих нехитрих порад (що Вам давно відомі) не лише вбереже Вас від зайвої ваги та ожиріння, а і додасть життєвого тонусу, працездатності, душевної рівноваги.

Лікар з гігієни дітей та підлітків
Кам’янець-Подільського міськрайонного відділу
ДУ «Хмельницький обласний лабораторний
центр МОЗ України»                                                                              Н.Канарчук