На побачення з сонцем

   06-28 Світлом ми називаємо видиме сонячне випромінювання. Невидиме, яке не сприймається людським оком(частина сонячного спектра)все ж таки сприймається нашим організмом. Це інфрачервоне і ультрафіолетове світло.
   Видиме світло, в залежності від довжини хвиль випромінювання, розкладається на окремі кольори. Наш організм реагує на колір, чи його відсутність – це важливий фактор оточуючого середовища. При освітленні змінюється характер фізіологічних процесів – збуджується нервова система, посилюється газообмін, підвищується вміст цукру в крові, посилюється обмін речовин і секреторна функція шлунку, підшлункової залози,підвищується частота пульсу і артеріальний тиск.
   Деякі частини видимого світла по-різному впливають на людину. Ще Бехтєрєв встановив,що промені червоні і оранжеві збуджують. Наприклад, опромінена червоним світлом рука значно посилює силу стискання. Час реакції людини на червоне світло майже на 10% коротший, ніж на зелений. Якщо жовте світло відносно байдуже для нас, то зелене здатне заспокоювати нервову систему надто збудженої людини. Такою ж дією наділені зеленувато-голубі і голубі кольори. Це тому нам добре і спокійно в зеленому лісі і біля голубого озера під голубим небом…Природні пейзажі – це сильний фактор дії на все живе, в тому числі і на людину. Густо-синій, фіолетовий і чорний кольори пригнічують нервову систему, і не дивно, якщо людина, обклеївши стіни своєї домівки шпалерами вищезазначених кольорів, скаржиться на втому, нервозність, «розбитість».
    Щодо впливу кольору на наше здоров’я слід пам’ятати, що навіть колір страви має неабияке значення. Діти дещо інше сприймають кольори. Малята більше люблять збуджуючі тони: червоний, жовтий, оранжевий. А, ось старшокласники віддають перевагу холодним, голубуватим тонам.
   Могутню біологічну і фізіологічну дію на всі живі організми мають інфрачервоні і ультрафіолетові промені. Ультрафіолетове (УФ) випромінювання викликає фотохімічні реакції і діє,по суті, лише на шкіру,тому що не може проникнути в глибші тканини. А інфрачервоні (ІЧ) промені (теплові) наділені тепловою дією і проникають в тканини на глибину до 2-3 сантиметрів.
  Теплові промені здатні до протизапальної, протиспазматичної, розсмоктуючої дії. Вони підсушують шкіру, а тому можуть використовуватись при лікуванні ряду хвороб. Разом з цим, слід відмітити,що будь-які прогрівання при гострих запальних процесах-недопустимі!
   Складною фізико-хімічною, біологічною дією на організм наділені ультрафіолетові промені. Живі організми потребують певну кількість ультрафіолетової радіації, без якої в них знижується опір, може порушуватись фосфорно-кальцієвий обмін, а діти часто хворіють рахітом. Разом з тим, надлишок УФ, також, негативний для всього живого. Хоча це і стосується і ІЧ променів. І недарма наш організм захищається від надлишку сонячної радіації пігментацією шкіри – загаром. Надмірне опромінення може призвести до неврозів, опіків шкіри,посиленого росту пухлинних клітин.
    Дозоване опромінення УФ підвищує розумову діяльність, імунітет, знищує деякі види збудників хвороб. Перебування людини на сонці – це один із прикладів дії світла. Але віддозувати вплив ІЧ і УФ променів важко, хоча можна. Кращий оздоровлюючий ефект отримує людина, коли в яскравий сонячний день знаходиться в тіні дерева, а не на відкритому сонці. Дозу опромінення потрібно збільшувати поступово. Сонячні ванни рекомендується приймати не раніше, як за годину-півтори після сніданку (голодному це робити не слід). Чутливість шкіри до опромінення різна:підвищена – при прийомі деяких лікарських препаратів, екземах, дерматозах, хворобах печінки. Не можна опромінюватись на сонці при всіх захворюваннях в гострій стадії і періоді загострення, при кровотечах, виснаженні, різних пухлинах, активному туберкульозі, стенокардії, важкій стадії гіпертонії, порушеннях центральної нервової системи, захворюваннях крові і ін..
     Важливо те, що найкращий ефект від сонячних ванн наступає при спільній дії з повітряно-водяними процедурами і гімнастичними вправами.
    Але, хотілося б нагадати,що з сонцем жарти погані. Перед тим, як починати засмагати, потрібно порадитись з лікарем. Це допоможе уникнути помилок і попередити шкідливий вплив для свого організму від сонячного опромінення. Наскільки корисні ультрафіолетові промені, настільки можуть бути і шкідливі, якщо використовувати їх без індивідуального підходу до показань і протипоказань, без лікарського контролю.

Завідувач Деражнянського районного
лабораторного відділення ДУ «Хмельницький
обласний лабораторний центр МОЗ України»                     Н.Ткачук