Немедикаментозні методи боротьби зі стресом

  Почніть робити мінімум 3 доступних для вас справи:
🟢 Контрастний душ
🟢 Прогулянки хоча б 45 хвилин за раз
🟢 Діджитал-детокс. Не брати телефона до рук, доки не прокинетеся, не погуляєте, не зробите зарядку і не з’їсте поживний сніданок
🟢 Їжа без ноута та телефону
🟢 Розслаблення. Просто прилягти, усвідомлено повністю розслабитись
🟢 Спів
🟢 Дихальні практики
🟢 Сон, засипання до 23.00.

Загальна кількість відвідувань сторінки: 177 - Відвідування сторінки сьогодні: 1