ГРВІ: як допомогти собі за екстремальних умов

  ❗В умовах воєнного стану багато дорослих та дітей змушені ночувати у сховищах, погано спати та незбалансовано харчуватися. Такий ритм життя послаблює імунну систему й робить нас сприйнятливими до ГРВІ, простою мовою – застуд.
  Якщо ви відчуваєте, що хвороба підступає, час негайно розпочати лікування. Для лікування ГРВІ та COVID-19, особливо в перші дні, не потрібні ніякі препарати. Зазвичай, захворювання минає самостійно протягом кількох днів за умов дотримання наступних рекомендацій:
🔸 Пийте багато. За можливості, щонайменше, літр теплої рідини.
  Якщо підвищується температура, зявляться озноб, ломота, головний біль, тоді використайте:
▫️ібупрофен: 400 мг для дорослих,
▫️парацетамол (панадол, порошки типу терафлю, фармацитрон, хелпекс та інші).
  Також можна використати:
▫️німесулід;
▫️німесил;
▫️найз.
  Якщо температура нормальна, але є біль:
▫️дексалгін;
▫️кетанов;
▫️кетолак;
▫️диклофенак/диклоберл.
  Один з цих препаратів входить до стандартного набору аптечки. Якщо у вас їх немає, то запитайте сусідів.
🔸Нежить, тече чи забитий ніс.
  Промивання сольовим розчином або спреї для зволоження:
▫️носоль;
▫️хьюмер;
▫️аквамаріс тощо.
  Якщо ніс забитий і вам важко дихати допоможуть судинозвужувальні спреї:
▫️отривін;
▫️називін;
▫️фармазолін.
  Також «пробити» ніс допомагає фізична активність: поприсідати, пострибати, пройтися по сходах туди-сюди.
🔹Біль у горлі або вусі:
  Дотримуйтесь тих самих рекомендацій, що й при підвищеній температурі. Також можна смоктати будь-які пастилки чи льодяники, навіть просто цукерки підходять🍭
🔸Коли ви одужаєте?
  Загалом ГРВІ та COVID-19, особливо у щеплених, минають протягом кількох діб. Навіть за умови, що ви нічого не робитимете.
  Якщо починаєте відчувати задишку, виміряйте сатурацію — пульсоксиметр варто мати. Норма – від 93%. Щоб підвищити сатурацію, ляжте на живіт і дихайте спокійно та глибоко.
❗Часто паніка може накладатися на захворювання, імітуючи проблеми з диханням. Як впоратися з панічною атакою та стресом: https://bit.ly/35LopF5
🔹Коли треба звертатися до лікаря?
  Якщо лихоманка триває більш, ніж 3 доби, і її не вдається подолати медикаментами, при появі судом, блювання, головного болю, утрудненні дихання, сильному болю в животі, вусі, горлі, порушенні свідомості, повторному підвищенні температури тіла після кількох днів нормальної температури.

Схожі повідомлення:

Чадний газ: як запобігти отруєнню?
  Намагаючись зігрітися українці вдаються до, часто, небезпечних способів. Обладнання будинків генераторами, пічками та іншими нагрівальними...2 Грудня, 2022
Якщо вперше у житті здаєте кров: відповіді на запитання, що найчастіше виникають.
1. Чи потрібно заздалегідь проходити медогляд перед здачею крові? Ні. Донор проходить медогляд безпосередньо перед кровоздачею у центрі крові (або в ...2 Грудня, 2022
Як підготуватись до знеструмлення?
  В умовах нестабільного зв’язку та інтернету не завжди можна викликати швидку чи сконтактувати з лікарем. Ось декілька порад, щоб бути підг...2 Грудня, 2022
Як зберігати продукти у разі відключення електроенергії
  В умовах повномасштабної війни та збройної агресії росії в Україні тривають віялові й аварійні відключення електроенергії. Тож ще більшої ...1 Грудня, 2022
Чим небезпечний чадний газ та як уберегтися від отруєння?
  Терористичні дії російської федерації спричинили порушення роботи енергетичної сфери України, тож українці завчасно почали готуватися до х...27 Листопада, 2022
Загальна кількість відвідувань сторінки: 186 - Відвідування сторінки сьогодні: 1