Чому корисно споживати сушені яблука?

  Узвар із сухофруктів є традиційним напоєм українців. Недарма він входить до переліку 12 страв Різдвяного столу. Наші пращури, мабуть, знали про користь сушених фруктів. У процесі сушки яблука практично не втрачають своїх корисних властивостей, зберігають усі вітаміни та мікроелементи, що містяться у свіжому фрукті, зокрема, вітаміни С, Е, К і групи В.
  Вони відповідають за протидію інфекціям і мають антиоксидантну дію. Особливо корисні сушені яблука для вагітних жінок, адже зміцнюють імунітет. Літнім людям також варто їх споживати, адже сушеня не така тверда, як свіжі яблука. Водночас, вони добре впливають на нервову систему, тому їх варто споживати літнім людям. Калій, що міститься в сушених яблуках, покращує роботу серця, відновлює водно-сольовий баланс.
  Сушені яблука зберігаються краще, аніж свіжі, й не мають негативної дії на зубну емаль.
  Для тих, хто бажає схуднути, цей продукт стане справжнім порятунком, адже містить мало калорій і досить поживний. Деякі дієтологи навіть радять курагу й чорнослив заміняти сушеними яблуками.
  Завдяки багатому хімічному складу сушені яблука мають низку корисних для організму властивостей:
– чинять сечогінну дію;
– позитивно впливають на кровоносну, нервову та травну систему;
– насичують тканини печінки корисними мікроелементами;
– стимулюють перистальтику кишківника;
– прискорюють метаболізм;
– нормалізують функціонування сечовивідної системи та печінки;
– допомагають позбавитися від запорів, рекомендовані при запальних процесах товстого відділу кишківника;
– допомагають відновити м`які та м`язові тканини, епідерміс;
– сприяють зниженню рівня “поганого” холестерину у складі крові;
– є чудовою профілактикою остеопорозу.
  Не менш важливо вміти їх правильно засушити. Зробити це можна в духовці, сушарці або на сонці. Тут кожен вибирає як йому зручно. Головне, стежити, щоб на яблука не потрапляв пил і не сідали комахи.
  Попри всі “за” сушені яблука протипоказані при цукровому діабеті та ожирінні.

Схожі повідомлення:

Яка добова норма цукру для дитини?
  25 г або 5 ч. л. без гірки – саме стільки цукру на добу рекомендує споживати дітям Всесвітня організація охорони здоров’я.   Цу...23 Січня, 2023
Як зберігати фізичну активність вдома?
  Працюєте з дому і втратили свою фізичну форму? Не переймайтеся дарма, адже і вдома можна залишатися фізично активними та піклуватися про с...7 Січня, 2023
Здорові страви на Різдвяні свята
  Навіть у складні часи хочеться свята. Смачна страва може покращити настрій та підбадьорити. Проте часто різноманіття страв та їх калорійні...5 Січня, 2023
Життя з родичами під час війни. Як зберегти стосунки?
  «Ще трохи і ми всі приб'ємо один одного», «... я ненавиджу війну, через неї ми зараз починаємо ненавидіти один одного», «... якщо я зараз ...4 Січня, 2023
Здорове харчування під час свят
  Хоча цьогоріч у більшості українців й не буде традиційного розмаїтого застілля, проте готувати деякі страви ми все ж будемо. Під час зимов...26 Грудня, 2022
Загальна кількість відвідувань сторінки: 47 - Відвідування сторінки сьогодні: 2