Як заспокоїтись у складній ситуації?

  Батьки – незамінні люди в житті дитини, котрі дають їй опору, вселяють надію, захищають і заспокоюють.
  Але бути опорою для дитини дорослий може лише за умови власного спокою, бо лише стабілізувавши себе, ви зможете стабілізувати свою дитину.
  Дорослі не завжди мають час і можливості зробити тривалу перерву “для себе”, тому швидко заспокоїтись допоможкть прості вправи:
■ умийтеся холодною водою;
■ зніміть взуття та поставте ноги всією поверхнею ступні на підлогу;
■ обіпріться спиною на спинку стільця;
■ випийте склянку води;
■ помасажуйте зону лоба між бровами та скроні;
■ обійміть з близько людину/дитину;
■ потрясіть кистями рук;
■ погладьте кота чи собаку;
■ випийте теплого чаю.

Схожі повідомлення:

Як запобігти травмуванню дітей під час прогулянки?
  У теплу пору року улюбленим видом відпочинку малечі є ігри на відкритих майданчиках. Проте, це не завжди безпечно. Діти, особливо коли вон...15 Серпня, 2022
Чи є альтернатива консервуванню продуктів «на зиму»?
  Щоб взимку здешевити, урізноманітнити та збагатити вітамінами харчування родини багато господинь заготовляють сезонні овочі, фрукти та яго...12 Серпня, 2022
Коли варто телефонувати на 103?
  Лише за минулий тиждень до "швидкої" зателефонували 153 717 разів. 26% дзвінків потребували лише телефонної консультації. Ще 7% були помил...11 Серпня, 2022
Як правильно ввести дитині прикорм?
  Інколи може здатися, що почати вводити звичайну їжу в раціон дитини — це складно. Проте не хвилюйтеся, дитина може підказати вам, що вона ...10 Серпня, 2022
Антибіотики. Як не нашкодити організму..
  Антибіотики вбивають бактерії або зупиняють їхній розвиток. Так вони допомагають організму протистояти захворюванню. Вони можуть як атакув...5 Серпня, 2022
Загальна кількість відвідувань сторінки: 38 - Відвідування сторінки сьогодні: 1