12 травня — Міжнародний день запобігання синдрому хронічної втоми

  Це системне захворювання непереносимості навантажень. Доведеним є провокуючий вплив важких стресів та загострень хронічних інфекцій на фоні зниження імунітету.
  Дані ВООЗ свідчать, що таку недугу має ледь не третина населення Землі. Головною ознакою є постійна втома зі зниженням працездатності та погіршенням мислення, що виникає навіть на фоні відсутності інших захворювань та триває не менше 6 місяців. Тяжкі форми недуги часто призводять до втрати працездатності та іноді — до здатності самообслуговування.
  Емоційна нестабільність та постійний неспокій більшості українців, які ми переживаємо ось уже понад 2 місяці, також призводять до хронічної втоми. Через це частіше можуть виникати вірусні чи бактеріальні інфекцію. Також втома може бути симптомом багатьох інших хвороб — діабету, серцево-судинних, артриту, анемії, захворювань щитоподібної залози, апное або ж синдрому хронічної втоми. Нерідко таким людям загрожує професійне вигорання.
  До симптомів хронічної втоми лікарі відносять:
— постійне відчуття виснаження, яке не зникає упродовж тривалого часу;
— розбитість, слабкість, біль у м’язах;
— зниження пам’яті, неуважність, поганий настрій, погіршення пам’яті;
— безсоння, але водночас і постійне бажання спати;
— головні болі без очевидних причин;
— підвищена дратівливість.
  Щоб не завдати серйозних травм організму варто “переключитися” (хоча в сучасних реаліях зробити це досить важко). За можливості, намагайтеся спати або просто відпочити достатню кількість часу (хоча б 7 годин на добу), повноцінно та раціонально харчуйтеся, будьте фізично активними, відмовтеся від шкідливих звичок, розумову працю чергуйте з фізичною (щоб мозок міг періодично відпочивати), знаходьте час для занять улюбленою справою — це і мозок «розвантажить», і покращить емоційний стан.
  Якщо ви не спроможні подолати хронічну втому самостійно протягом 2-3 місяців, зверніться за консультацією до лікаря та пройдіть обстеження.

Загальна кількість відвідувань сторінки: 28 - Відвідування сторінки сьогодні: 2