Як налаштуватись на робочий лад після свят?

  Тривалі новорічно-різдвяно-застільні вихідні завершилися і саме час повертатися до робочих буднів. Однак, після свят досить важко перелаштуватися – мова і про харчування, і про необхідність виконувати певні завдання. Щоб уникнути “післясвяткового” синдрому, перелаштовуватись на робочий лад треба поступово.
– Складіть список завдань, котрі необхідно вирішити в перші післясвяткові дні. Не варто братися за всі справи одночасно, бо користі від цього не буде.

– Складні справи залиште на потім (якщо це, звичайно, можливо), а навантаження підвищуйте поступово.

– Спілкування з колегами та обмін емоціями допоможе подолати стрес від різкої зміни діяльності. Таким чином, розмова може непомітно перейти до обговорення робочих планів.

– Взятися до роботи буде простіше, якщо запланувати найближчі вихідні або відпустку.

– Якщо графік сну за час свят збився, необхідно знову звикати лягати раніше та раніше вставати. Проте, якщо є така можливість, допоможуть 20 хвилин сну під час обідньої перерви. Це сприятиме підвищенню продуктивності роботи та покращенню реакції.

– Подолати «післясвятковий» синдром, відновити сили та енергію допоможуть зарядка й піші прогулянки.

– Не варто забувати і про режим харчування. Краще їсти менше, але частіше – через кожні 3 години. Включіть в денний раціон трав`яні чаї, фрукти, сухофрукти, шоколад, горіхи.