Новорічні вихідні добігли кінця, а увійти в робочий режим все ніяк не виходить? Прокрастинація — це схильність уникати неприємних або стресових завдань, які часто є дуже важливими. Замість них людина починає виконувати менш важливі та стресові завдання.
Існує досить поширене помилкове уявлення, що прокрастинація виникає через неефективне використання часу, поганий тайм-менеджмент.
🔎 Насправді ж причини прокрастинації більш глибинні, а дослідження свідчать, що при хронічній прокрастинації допомагає не розвиток навичок управління часом, а:
🟢 допомога з емоційною регуляцією;
🟢 розвиток умінь управління стресом.
Це пов’язано з тим, що прокрастинацію, частіше за все, викликає нездатність або страх не впоратися з тяжкими негативними емоціями під час виконання стресового завдання.
Схожі повідомлення:
Взимку дні коротші, а сонце не часто радує нас промінням. Проте це не означає, що не потрібно думати про захист своєї шкіри. Авжеж, сила у...30 Січня, 2023
Депресія є одним із найпоширеніших типів психічних розладів і часто розвивається разом із тривогою. Іноді всі діти можуть почуватися засму...29 Січня, 2023
Рак шийки матки найчастіше виявляють у жінок старших за 30 років. На ранніх стадіях він, зазвичай, має безсимптомний перебіг, що ускладнює...27 Січня, 2023
Через війну діти змушені якнайшвидше спускатися в укриття, а це призводить до великого стресу. Запаси енергії, отримані з їжею, витрачають...27 Січня, 2023
А раптом - перелом? Що варто знати та як надати домедичну допомогу? Ознаки перелому залежать від його типу. Якщо перелом відкритий – в ...25 Січня, 2023
