Щоб попередити цукровий діабет: як харчуватися

  Запобігти розвитку цукрового діабету 1 типу неможливо, адже причини його появи досі не вивчені до кінця.
  Профілактика ж цукрового діабету 2 типу полягає у простих заходах із підтримання здорового способу життя (http://bit.ly/3GcwZwV). Важливу роль у цьому відіграє харчування.
    Як змінити харчування, щоби знизити ризик розвитку ЦД?
  Щоби зменшити ризик появи цукрового діабету, варто мінімізувати споживання або взагалі відмовитися від доданого цукру та попередньо оброблених харчових продуктів, включно з обробленими зерновими продуктами (борошно, білий рис). Краще – замініть їх цільнозерновими.
  Намагайтеся збільшити споживання клітковини – овочів та фруктів. Фрукти й овочі, що не містять крохмалю, повинні становити щонайменше половину щоденного раціону.
  Бобові культури (сочевиця, боби, нут, горох) також містять багато клітковини та корисного для здоров’я рослинного білка. Люди, які їдять багато продуктів з високим вмістом клітковини, як правило, споживають менше калорій, не набирають надмірної ваги, а отже мають менший ризик розвитку цукрового діабету 2 типу.
  Змінити харчові звички вам може допомогти сімейний лікар. Він проаналізує ваші звички, допоможе порадами та підтримає в ризикованих ситуаціях.

Схожі повідомлення:

Як бути помітним у темряві
  Якщо на вулиці немає зовнішнього освітлення це становить реальну небезпеку для учасників дорожнього руху. Адже водії можуть вчасно не помі...2 Грудня, 2022
Дякую, що не курите!
  Зміни до законодавства стають результативними, коли їх підтримують не лише законодавці, а й суспільство.   Як довело дослідженн...29 Листопада, 2022
Як захистити своє право на бездимне середовище?
  Україна — країна для людей. З 11 липня 2022 року ваші ризики стати пасивним курцем мінімізувалися, адже запрацював антитютюновий Закон 197...15 Листопада, 2022
14 листопада – Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом
  Цукровий діабет – це хронічне захворювання, при якому підшлункова залоза не виробляє достатньої кількості інсуліну або ж організм не може ...14 Листопада, 2022
Як схуднути правильно: поради фахівців
  Коли людина прагне скинути "зайві" кілограми, іноді вдається до вельми ризикових способів. У хід йдуть будь-які засоби та народні методи, ...13 Листопада, 2022
Загальна кількість відвідувань сторінки: 26 - Відвідування сторінки сьогодні: 2